Healthwell D3-Vitamiini 5000 IE

Suuriannoksinen D-vitamiini

Pimeiden talvikuukausien aikana monien on vaikea saada tarpeeksi D-vitamiinia, joten esittelemme nyt koskaan aikaisemmin lanseeraamamme suurimman annoksen: Healthwellin D3-vitamiini 5000 IE. D-vitamiinilla on useita tärkeitä tehtäviä kehossa, kuten immuunijärjestelmän toiminnan ylläpitäminen sekä luuston ja hampaiden vahvistaminen. Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että keinohedelmöityksen, IVF:n, avulla on helpompi tulla raskaaksi, jos kehossa on oikeat D-vitamiinitasot (1). D3-vitamiini 5000 IE sisältää lampaanvillasta peräisin olevaa luonnollista rasvaa ja on rasvaliukoinen vitamiini, joka tarvitsee pienen määrän rasvaa imeytyäkseen elimistöön.

• Sopii hyvin talvikauteen
• Luonnollinen rasva lampaanvillasta
• Edistää yleistä terveyttä
• Erittäin suuri annos, 5000 IE
• Helposti imeytyvä muoto

Vitamin D3 5000 IE on suurimmalla annoksella varustettu vitamiinilisä Healthwelliltä.

Mikä tekee D-vitamiinista hyödyllisen?

D-vitamiinilla on useita tärkeitä tehtäviä kehossa. Se muun muassa auttaa säätelemään kalsiumtasapainoa, mikä puolestaan vahvistaa luustoa ja hampaitamme. Solut ja hermostomme tarvitsevat D-vitamiinia toimiakseen oikein, ja se on myös hormonien esiaste. Lue lisää D-vitamiinista täältä.

Kuinka paljon D-vitamiinia tarvitsemme?

D3 Vitamiini tunnetaan "auringon vitamiinina", koska se syntyy, kun auringon UVB-säteet osuvat ihoomme kolesteroliin. Ruotsissa aurinko on riittävän voimakas vain muutaman tunnin päivässä kesäkuukausien aikana, jotta tämä voisi tapahtua. Sitten muodostuva D-vitamiini voidaan varastoida kehoon, mutta se riittää yleensä vain muutamaksi kuukaudeksi, mikä ei aina ole tarpeeksi koko talvelle. Livsmedelsverketin mukaan D3-vitamiini on yksi niistä vitamiineista, joita pohjoisemmilla alueilla elävillä on riski saada liian vähän (2).

D-vitamiini ruoassa

Tärkein D-vitamiinin lähde on aurinko, joka antaa meille 90 % D-vitamiinistamme. Lisäksi D-vitamiinia löytyy rasvaisista kaloista, kuten lohesta, makrillista ja sillistä, sekä munankeltuaisesta ja lihasta. D-vitamiinia löytyy myös vähärasvaisista maitotuotteista, joita usein on täydennetty D-vitamiinilla, ja tietyistä villisienistä.

IVF ja D-vitamiini

Tutkimukset ovat osoittaneet, että naisilla, jotka käyvät läpi keinohedelmöityksen, IVF:n, on helpompi tulla raskaaksi, jos heillä on normaalit D-vitamiinitasot kuin naisilla, joilla on liian alhaiset tasot (2). Foolihappo on toinen vitamiinilisä, jota suositellaan juuri raskauden aikana, sillä vitamiini vähentää sikiön selkäydinongelmien riskiä. Foolihappo D-vitamiinilla on saatavana myös ravintolisänä, joka tarjoaa sinulle täyden yhdistelmän näistä tärkeistä vitamiineista. Tämä tulos voi olla kiinnostava erityisesti pohjoisilla leveysasteilla asuville naisille, jotka eivät näe paljon aurinkoa talvikauden aikana. Niiden, jotka tietävät olevansa vaarassa saada liian vähän D-vitamiinia, ravintolisä voi siksi olla hyödyllinen.

Miten tiedän, onko minulla D-vitamiinin puutetta?

Vanhemmat ihmiset ja ne, jotka käyttävät peittäviä vaatteita myös kesäaikaan, ovat suuremmassa vaarassa kärsiä D-vitamiinin puutteesta. Jos D-vitamiinia on liian vähän, se voi ilmetä eri tavoin, koska kalsiumtasapaino häiriintyy. Joskus D-vitamiinin puute on yhdistetty masennukseen, mutta siitä ei ole tarpeeksi tutkimusta. Pitkäaikainen D-vitamiinin puute voi aiheuttaa riisitautia lapsilla ja luuston pehmentymistä, osteomalasiaa, aikuisilla. Vakava D-vitamiinin puute voi aiheuttaa kouristuksia, mikä on hyvin harvinaista Ruotsissa.

Voiko D-vitamiinia saada liikaa?

Ei ole mahdollista saada liikaa D-vitamiinia auringosta, koska ylimääräinen varastoituu elimistöömme ja vapautuu tarvittaessa. Myös pelkästään ruoasta on mahdotonta saada vaarallisia määriä D-vitamiinia. On erittäin harvinaista saada haittavaikutuksia D-vitamiinilisistä, mutta voi olla hyvä välttää syömästä useita D-vitamiinilisää samanaikaisesti.

Viitteet:

1. Nick Voulgaris, Labrini Papanastasiou, George Piaditis, Anna Angelousi, Gregory Kaltsas, George Mastorakos, Eva Kassi. 2017. Vitamin D and aspects of female fertility (Haettu: 13.06.2023)
2. Livsmedelsverket. D-vitamin. 2023. (Haettu: 24.04.2025)
3. Nick Voulgaris, Labrini Papanastasiou, George Piaditis, Anna Angelousi, Gregory Kaltsas, George Mastorakos, Eva Kassi. 2017. Vitamin D and aspects of female fertility.(Haettu: 13.06.2023)