Lisäravinteet terveyteen ja kauneuteen

Hyvinvointi on kehostasi huolehtimista terveellisen ruokavalion ja aktiivisen elämäntavan avulla. Eri elämänvaiheet edellyttävät monipuolista ravintoaineiden saantia. Elämän tilanteen riippuen, sinun tulee harkita kehosi toiminnan helpottamista ottamalla ravitsemusta sekä monipuolisen ravinnon, että lisäravinteiden muodossa. Voit vaihtoehtoisesti ravita itseäsi esimerkiksi erilaisilla lukuisilla herkullisilla vihanneksilla, levillä, terveellisiä hedelmiä ja marjoilla. Näillä voit täydentää antioksidanttien ja vitamiinien saantia. Kivennäisaineet ja terveelliset rasvahapot, kuten omega-3, voivat myös olla terveellisiä ravinteita, jotka parantavat kehosi hyvinvointia merkitsevästi.

Auttaaksemme sinua terveysmatkallasi olemme koonneet alle joukon meiltä usein kysyttyjä kysymyksiä:

Milloin kannattaa ottaa lisäravinteita?

Kenen tulisi ottaa lisäravinteita? Monipuolinen ruokavalio riittää, mutta joissakin tapauksissa sinun kannattaa ottaa täydennystä lisäravinteiden muodossa. Heille, jotka pyrkivät maksimoimaan hyvän terveyden, löytyy meiltä Healthwelliltä laadukas valikoima erilaisia vitamiineja, kivennäisaineita ja rasvahappoja, kuten asiakkaiden kestosuosikki omega-3 rasvahapot. Jos treenaat paljon - proteiinijauheet, aminohapot ja muut proteiinilisät voivat olla tärkeitä lihasten rakentamisen optimoinnissa. Lisäksi meiltä löytyy vegaanisia lisäravinteita sekä lisäravinteet hiusten, ihon ja kynsien hyvinvointiin. Niille, jotka haluavat pudottaa painoa, on meillä myös erityisiä lisäravinteita painonpudotukseen ja rasvanpolttoon. Niille jotka haluavat syödä puhtaammin tai tehdä keholle puhdistuskuureja, löytyvät meille niistäkin myös erityistuotteet esimerkiksi detox- tuotteista, superfoodeista ja viherpulvereista. Niille jotka haluavat tasapainoa sekä fyysiseen että henkiseen tilaan - löytyy meiltä muun muassa laadukasta magnesiumia, ashwagandaa, sekä Lions Manea. Täydennä lisäksi ruokavaliotasi tarpeidesi mukaisilla ravintolisillä!

Laadukkaat lisäravinteet miehille ja naisille

Lisäravinteiden tarve muuttuu läpi elämän ajan. Kaikista suurin lisäravinteiden tarpeen vaihtelu on juuri naisten kohdalla. Koska miesten ja naisten välillä on sekä fysiologisia että hormonaalisia eroja, ovat monet lisäravinteet kehitetty erityisesti naisille auttamaan heitä saavuttamaan tavoitteensa kohti kokonaisvaltaista hyvää oloa. Lisäravinteista naisilla on muun muassa suurempi raudan, foolihapon ja D-vitamiinin tarve, kuin vastaavasti miehillä. Meillä löytyy naisille myös muun muassa hyviä tuotteita vaihdevuosiin ja kuukautiskiertoon. Meiltä löytyy myös oleelliset lisäravinteet, jotka ovat suunniteltu juuri miehen tarpeisiin, elämän eri vaiheissa.
- Voit joko ottaa lisäravinteet erikseen tai valita hyvän monivitamiinin, joka sisältää kaikki tarvittavat vitamiinit.

Onko lisäravinteiden ostaminen netistä turvallista?

Lisäravinteiden ostamisella netistä ja fyysisistä kaupoista ei ole eroa. Verkossa ja fyysisissä myymälöissä myytäville luontaisvalmisteille vaatimukset ovat yhtä tiukat. Kaikkiin luontaistuotteisiin tulee merkitä sekä sisältö että viimeinen käyttöpäivä. Verkkokaupassa myytävät lisäravinteet eivät saa sisältää laittomia ainesosia.

Ruokavalio ja treeni lihasten kasvatukseen

Tiedämme, että monet asiakkaistamme pyrkivät rakentamaan vahvoja lihaksia. Oikealla ravinnolla ja liikunnalla se on mahdollista! Joka kerta kun treenaat, lihassolut hajoavat ennen kuin ne rakentuvat uudelleen ja ”keräävät voimaa”. Tällöin saatat kokea, että lihakset saattavat aristaa treenin jälkeen. Auttaaksesi kehoasi rakentamaan lihaksia tehokkaasti, sinun on oltava tietoinen muutamasta asiasta.

Koska lihasten rakennusaineet koostuvat proteiinista, olisi hyödyllistä lisätä proteiinia ruokavalioosi, jotta lihasten kasvattaminen olisi optimaalista. Nopeat proteiinit haarautuneiden aminohappojen muodossa ovat erityisen hyviä, koska ne imeytyvät suoraan lihaksiin, ja auttavat lihaksia saamaan parhaan mahdollisen hyödyn mahdollisimman tehokkaasti.

Lisäksi on myös tärkeää seurata hiilihydraattien saantia, jotta saat energiaa lihaksille. Hiilihydraattien lisäksi elimistö käyttää energialähteenä myös kreatiinia. Ennen kovaa treeniä voit siis latautua treeniin käyttämällä kreatiinilisää, sillä kreatiini kuluu nopeasti loppuun treenin aikana. On myös suositeltavaa, että sinulla on harjoitussuunnitelma, jolla varmistat palautumisen jokaisen harjoituskerran välillä ja tietysti terveellisen, monipuolisen ja tasapainoisen ruokavalion, jossa on runsaasti kasviksia, proteiineja ja kuituja.