Leusiinit

Leusiini on välttämätön aminohappo, mikä tarkoittaa, että elimistö ei pysty tuottamaan sitä itse; se on saatava ruokavalion kautta. Leusiinia on luonnostaan kaikissa laadukkaissa proteiinin lähteissä. Jos treenaat kovaa, voi olla hyödyllistä ottaa ylimääräistä leusiinia myös ravintolisän muodossa. Korkea leusiinipitoisuus veressä osoittaa, että aminohappoja on runsaasti, mikä vaikuttaa positiivisesti proteiinisynteesiin ja siten lihasten rakentamiseen.

Milloin leusiinia tulisi ottaa?

Leusiini sopii niille, jotka ovat dieetillä, treenaavat kovaa ja haluavat säilyttää lihasmassaa. Leusiini on välttämätön lihasten rakennuksen käynnistymiselle ja se estää myös lihasten hajoamista, jota tapahtuu liikunnan ja kalorivajeen aikana.

Tästä kategoriasta löydät aminohappo leusiinin, jota on hyvä ottaa kovan harjoittelun tai painonpudotuksen aikana. Voit ottaa sitä myös ennen rasvaa polttavaa aamutreeniä, koska se on kaloriton ja edistää lihasten rakentamista ja estää lihasten hajoamista.