Minun sivut
Minun sivut

B1-vitamiinit

B1-vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä tiamiini, on vesiliukoinen B-vitamiini. Tiamiinilla on tärkeä rooli kehon energiantuotannossa, ja sitä tarvitaan muun muassa proteiinien, hiilihydraattien ja rasvojen aineenvaihduntaan. Täältä löydät B1-vitamiinia sisältävät tuotteemme!

Mitä B1-vitamiini (tiamiini) tekee?

B1-vitamiini edistää normaalia sydämen toimintaa, kehon psykologisia toimintoja ja normaalisti toimivaa hermostoa. Sitä tarvitaan myös, jotta keho pystyy muuttamaan syömämme ruoan energiaksi. Tiamiini on ensisijaisesti aktiivinen aivoissa ja niiden hiilihydraattiaineenvaihdunnassa, mutta kaikki kehon solut ovat riippuvaisia tästä vitamiinista. Solut käyttävät B1-vitamiinia hiilihydraattien hajottamiseen glukoosiksi, joka sitten muuttuu energiaksi.

Mistä B1-vitamiinia saa?

Keho ei pysty itse varastoimaan eikä tuottamaan B1-vitamiinia, joten meidän on saatava sitä ravinnostamme. Yleisin tapa saada B1-vitamiinia on aamiaisleivän tai -murojen syöminen, mutta sitä saa myös sianlihasta ja sisäelimistä. Kuten monet muutkin ravintoaineet, B1-vitamiini voi menettää sekä ravintoaineita että vitamiinipitoisuutta korkeissa lämpötiloissa, joten jos valmistat runsaasti B1-vitamiinia sisältäviä ruokia, höyrytä tai paista niitä kevyesti, jotta ravintoaineet säilyvät paremmin. Jos syöt usein korkeissa lämpötiloissa kypsennettyjä ruokia, ravintolisä voi auttaa varmistamaan, että saat riittävästi B1-vitamiinia.

B1-vitamiinilisät

B1-vitamiinin tarve riippuu siitä, kuinka paljon syömme ja liikumme. Koska sillä on tärkeä rooli energiantuotannossa, hiilihydraattipitoinen ruokavalio voi lisätä tiamiinin tarvetta. Tarve voi myös lisääntyä raskauden tai rankan liikunnan aikana. Tiamiinia on yleisesti monivitamiini- ja B-kompleksivalmisteissa.

Lue lisää
Suodata
Lajittelu
Suosikki
Suodata
Tuotemerkki
Healthwell2 Solgar1
Lajittelu
Suosikki
Suodata
Suodata 3 tuotetta
Tuotemerkki
Healthwell2 Solgar1
Lajittelu
Suosikki
Benfotiamiini 150
60 kapselia
Healthwell Benfotiamiini 150
Kampanja
23,90 €
5,0
5
Betyg: 5 / 5
B1 Vitamiinin 100
90 kapselia
Healthwell B1 Vitamiinin 100
Kampanja
11,90 €