Core D3 Vitamiini 5000 IE+

D-vitamiini ja koliini - D3- vitamiinia suuressa annoksessa

Core D3 Vitamiini 5000 IE sisältää korkean pitoisuuden D-vitamiinia, jonka saamme yleensä kahdesta lähteestä: ruoasta ja auringon säteistä. Kun UVB-säteet osuvat ihoon, alkaa prosessi, jossa kolesteroli muuttuu vitamiini D3:ksi, mikä on tärkeää luuston, hampaiden ja solujen normaalin rakentamiseen.

• Korkea-annoksinen D-vitamiini
• Erityisen hyvä talvikuukausina
• Yksi kapseli päivässä

Saattaakin olla hyvä idea lisätä Core Vitamin D3 5000 IE ravintolisiä ruokavalioosi, erityisesti jos et kuluta paljon D-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita. Näitä ovat mm. kalat, kuten lohi, silakka ja makrilli sekä eläinperäiset tuotteet kuten liha, muna ja vitaminoitu maito. Tämä tarkoittaa, että monia kasvissyöjiä ja vegaaneja suositellaan ottamaan D-vitamiinilisää. Myös henkilöt, jotka eivät oleskele paljon ulkona ja ne, jotka pukeutuvat peittävästi, suositellaan ottamaan lisää varmistaakseen asianmukaisen saannin.

Kuinka saat D-vitamiinia auringon säteistä

Kun aurinko paistaa meihin, saavutamme niin sanotut UVB-säteet. Nämä säteet ohjaavat prosessia, jolloin kolesteroli muuttuu D3-vitamiiniksi maksa- ja munuaisissa, mutta UVB-säteet ovat vain tarpeeksi voimakkaita tähän tehtävään huhti- ja syyskuun välillä meille, jotka asumme Suomessa. Saadaksemme tarpeeksi UVB-säteilyä että saamme tarvittavan määrän D-vitamiinia päivässä, vaaditaan noin 20 minuutin suora auringonvalo (ilman aurinkovoiteita tai vaatteita), 20 minuuttia kello 10 ja 16 välillä. Muista kuitenkin suojautua UVB-säteilyltä oleskellessasi ulkona loppu päivän ajan, koska voimakas aurinko pitkien aikojen ajan voi aiheuttaa riskejä.

Onko riski saada liian vähän D-vitamiinia?

Talvikuukausina on erityisen vaikea meille pohjoisille saada tarpeeksi vitamiini D3:ta, yksinkertaisesti koska auringon UVB-säteet eivät ole tarpeeksi voimakkaita loka- ja maaliskuun välillä. Siksi me suomalaiset hyödytämme ylimääräisestä D-vitamiinin saannista. Jos et esimerkiksi syö kalaa, lihaa, munia tai maitotuotteita, D-vitamiinin saanti voi olla liian vähäistä myös loppu vuoden aikana.

Tuotemerkki