Healthwell L-teaniini 200

L-teaniini ennen nukkumaanmenoa

Healthwell L-teaniini 200 on ravintolisä, joka sisältää aminohappo teaniinia tiivistetyssä muodossa. Teaniinia löytyy luonnostaan teepensaan lehdistä ja etenkin vihreästä teestä. Aminohapon uskotaan edistävän serotoniinin ja dopamiinin vapautumista aivoista. Kyseiset välittäjäaineet vaikuttavat mielialaan ja palkitsemisjärjestelmään ja tekevät olosta iloisen ja rauhallisen. Niinpä ei olekaan yllättävää, että moni tykkää juoda kupin vihreää teetä ennen nukkumaanmenoa. Healthwell L-teaniini 200 sisältää 200 mg teaniinia annosta kohti, ja suositeltu annos on yksi kapseli ennen nukkumaanmenoa.

• L-teaniini tiivistetyssä muodossa
• 200 mg kapselia kohti
• Vegaaninen
• Otetaan ennen nukkumaanmenoa
• Helposti nieltävät kapselit

Mitä on L-teaniini?

L-teaniini on ei-välttämätön aminohappo, jota esiintyy luonnostaan kasvikunnan tuotteissa. Sitä on pääasiassa teepensaan lehdissä, etenkin vihreässä teessä, jolle se antaa vihreän teen tunnusomaisen maun. Tavallinen kuppi vihreää teetä (noin 2 dl) sisältää noin 25-60 mg teaniinia, kun taas tässä lisäravinteessa on peräti 200 mg teaniinia kapselissa.

Mihin L-teaniini vaikuttaa?

Toisin kuin muut aminohapot, L-teaniini ei ole proteiinia muodostava vaan sillä on muita tehtäviä elimistössä. L-teaniinin uskotaan vaikuttavan serotoniinin ja dopamiinin vapautumiseen aivoissa. Serotoniinin puute voi aiheuttaa ahdistusta ja masennusta, mutta hyvät serotoniinitasot tekevät meistä rauhallisempia. Dopamiini taas liittyy aivojen palkitsemisjärjestelmään, ja dopamiinitasojen ollessa korkeat, tunnemme itsemme iloisiksi ja rauhallisiksi. 200 mg:n L-teaniiniannoksen vaikutusta stressiin ja unihäiriöihin on tutkittu mielenkiintoisin tuloksin (1).

Voiko L-teaniinia saada liikaa?

Ei ole mitään viitteitä siitä, että suuremmatkaan annokset L-teaniinia voisivat olla ihmiselle haitallisia. Teaniinilla ei myöskään ole osoitettu olevan mitään negatiivisia sivuvaikutuksia. Noudata kuitenkin tuotteen suositeltua päiväannosta välttääksesi mahdolliset sivuvaikutukset.

Etsitkö eri vahvuista L-teaniinilisää? Katso toinen vaihtoehto täältä: Healthwell L-Teaniini 400.

Lähteet:

1. Shinsuke Hidese, Shintaro Ogawa, Miho Ota, Ikki Ishida, Zenta Yasukawa, Makoto Ozeki, Hiroshi Kunugi. 2019. Effects of L-Theanine Administration on Stress-Related Symptoms and Cognitive Functions in Healthy Adults: A Randomized Controlled Trial. (Viitattu 8.5.2023).

Vegetarian Friendly
Vegetarian Friendly -merkki tarkoittaa, että tuotteen sisältö on kasvipohjaista. Tuote sopii myös vegaaneille.