Healthwell Glukomannaanikuitu

Glukomannaani laihduttamisen apuna

Voit saada lisätukea laihduttamiseen yhdistämällä ruokavalioosi Healthwellin Glukomannaanikuitua. Glukomannaani on kuitu, joka paisuu kun se saa kosketuksen nesteeseen ja näin ollen täyttää vatsan ja saa sinut tuntemaan itsesi nopeammin kylläiseksi. Glukomannaanikuidut ovat kalorittomia, joten voit syödä niitä ilman, että sinun tarvitsee huolehtia kalorien lisääntymisestä. Kaksi tärkeintä asiaa laihdutuksessa ovat lisääntyvä liikkuminen ja kalorien vähentäminen, joista jälkimmäinen on merkittävästi helpompaa kun sinun ei tarvitse jatkuvasti tuntea nälkää.

• Alentaa kolesterolia
• Lisää kylläisyyden tunnetta, helpottaen laihduttamista
• Erittäin korkeapitoinen: jopa 95% uutetta konjak-juuresta

Glukomannaani ja kolesteroli

Lisäksi glukomannaanilla on myönteinen vaikutus laihtumiseen ja se myös auttaa alentamaan kolesterolia. Kun syömme rasvaista ruokaa, sappisuoloja muodostuu elimistössä kolesterolin avulla. Kuidut kuten glukosammaanit voivat sitoa sappisuoloja ja kuljettaa niitä pois kehosta, minkä johdosta elimistön tarvitsee tehdä uusia suoloja. Tämä kuluttaa enemmän kolesterolia, mikä tarkoittaa, että kolesterolitasot laskevat. Kolesterolilla on kuitenkin myös tärkeä rooli solujen rakentamisessa ja hormonien tuotannossa. Me emme kuitenkaan tarvitse paljoa pahaa LDL-kolesterolia, joka voi jäädä verisuonen seinämiin, mikäli liikatuotantoa ei kuljeteta pois.

Vegetarian Friendly
Symboli Vegetarian Friendly ilmaisee, että tuote on kasvipohjainen ja näin ollen myös sopiva vegaaneille.

Kaikki glukomannaanista

Glukomannaani on luontainen kasvikuitu, jota käytetään ahkerasti painonhallinnan lisäravinteena. Kuituella on positiivisia vaikutuksia yleiseen terveyteemme ja se voi olla avuksena matala-kaloreisessa ruokavaliossa.

• Mikä on glukomannaani?
• Mitkä ovat sen positiiviset vaikutukset?

Mikä on Glukomannaani?

Glukomannaani on vesiliukoinen kasvikuitu, hemicelluloosa, joka on muodostettu glukoosista ja mannosesta. Glukomannaani, jota käytetään usein lisäravinteissa, uutetaan enimmäkseen konjak-juuresta, jota on pitkään käytetty japanilaisessa ruoanlaitossa ja jota kutsutaan nimellä konnyaku. Ihmiset eivät pysty hajottamaan näitä kuituja ja hyödyntämään niitä energiana, mutta sen kulku ruoansulatuskanavamme läpi tuottaa useita positiivisia vaikutuksia.

Huom! Hyödyntääksesi kuidun edullisia vaikutuksia tarvitset n. 1 gramman glukomannaania päivässä, jaettuna kolmeen osaan, veden kanssa.

Glukomannaanin positiiviset vaikutukset:

Glukomannaanin vesiliukoisillaa kuiduilla on kyky turvota nesteessä ja ne voivat kasvaa 300% vatsassa, mikä lisää kylläisyydentunnetta. Ruoka vie myös kauemmin aikaa hajota vatsassa, kun nämä monimutkaiset kuidut ovat tiellä ja vatsan tyhjennys tapahtuu hitaammin. Tämä pitää kylläisyydentunteen yllä pidempään kuin tavallisesti. Verensokeri ei nouse myöskään niin korkeaksi vaan pysyy tasaisempana, mikä voi vähentää hinkua makeaan. Jos olet dieetillä, mutta sinulla on vaikea pysyä rajoitetun ruokailun rajoissa, glukomannaani voi auttaa sinua vastustamaan nälkää ja makean himoa.

Onko Glukomannaani hyväksi kolesteroli-tasoillesi?

On myös osoitettu, että glukomannaanilla on positiivisia vaikutuksia veremme kolesterolitasoihin, koska se sitoo sappisuoloja. Sappisuolat ovat valmistettu kolesterolista ja ne vapautuvat ohutsuolessa kun syömme rasvaista ruokaa. Yleensä käytettyjen sappisuolojen uudelleenabsorptio on hyvin korkea eikä uusia tarvitse tuottaa. Glukomannaani sitoo näitä sappisuoloja ja vie ne ulos kehosta, jolloin uusia sappisuoloja täytyy tuottaa ja kolesterolille tulee enemmän käyttöä prosessissa, jolloin kolesterolitasot vähenevät. Useat tutkimukset* ovat osoittaneet yhteyttä glukomannaanin ja alentuneiden kolesteroli-tasojen välillä. Korkea kolesteroli-taso on monia negatiivisia vaikutuksia, ei vähinten sydän- ja verisuonitautien osalta.

Vesiliukoinen kuitu toimii myös prebioottina, eli ruokkii hyviä bakteereja suolistossa, mikä ylläpitää luonnollista suolistoflooraa. Hyvä suoliston tila liittyy läheisesti normaaliin immuunisysteemiin, mikä pitää sinut virkeänä ja terveenä.

Lähteet:

*Effect of glucomannan on plasma lipid and glucose concentrations, body weight, and blood pressure: systematic review and meta-analysis. Sood N, Baker WL, Coleman CI. University of Connecticut Schools of Medicine and Drug Information, Hartford Hospital, USA. 2008.

**EFSA Journal 2010;8(10):1798