Healthwell Dieettikuitu

Kylläisyydentunnetta lisäävää kuitua kapselimuodossa

Healthwellin Dieettikuitu on luonnollinen ja terveellinen kuitulisä, joka sisältää glukomannaani -kuitua konjak-juuresta ja betaglukaania kaurasta. Kuidut turpoavat vatsassa, lisäten kylläisyydentunnetta. Tästä on hyötyä etenkin silloin, kun yrität pudottaa painoa ja kärsit näläntunteesta aterioiden välillä. Kuitu auttaa sinua saavuttamaan terveellisen painon ja glukomannaanin on osoitettu auttavan ylläpitämään normaaleja kolesterolitasoja. Healthwell Dieettikuitu sisältää 800 mg kuitua annosta kohden ja on täydellinen otettavaksi juuri ennen ateriaa tai aterioiden välissä pitämään näläntunteen loitolla.

• Kahta kuitua - glukomannaania ja betaglukaania
• Auttaa kolesterolitasojen hallinnassa
• Lisää kylläisyydentunnetta
• Betaglukaanit auttavat verensokeritasojen hallinnassa
• Vegaaninen

Miten kuidut toimivat

Kuiduilla on pääasiassa positiivisia vaikutuksia vatsaan ja suolistoon, koska ne helpottavat suolen toimintaa ja lisäävät kylläisyydentunnetta. Kuidut ovat itse asiassa hiilihydraatteja, joita suoliston entsyymit eivät pysty hajottamaan, mikä tarkoittaa sitä, että ne kulkevat koko ruoansulatuskanavan läpi luovuttamatta energiaa. Kun kuidut tulevat kosketuksiin vatsassa olevan nesteen kanssa, ne reagoivat turpoamalla ja sitomalla nestettä itseensä. Tästä syystä kuiturikkaan ruokavalion tai kuitulisän käytön yhteydessä onkin tärkeää juoda runsaasti vettä. Sopiva määrä kuituja ja vettä ylläpitää kylläisyydentunnetta ja edistää suoliston hyvinvointia, kun taas liian paljon kuituja suhteessa nesteen määrään voi aiheuttaa ummetusta. Dieettikuitu sisältää kaksi huolellisesti valittua kuitua, jotka yhdistettynä kalorivajeeseen auttavat pudottamaan painoa. Alta löydät yksityiskohtaisemmat kuvaukset glukomannaanista ja betaglukaanista.

Glukomannaani painonpudotukseen

Glukomannaani on konjak-juuresta saatava kasviperäinen kuitu, joka koostuu glukoosi- ja mannoosi-hiilihydraatteista. Glukomannaani on vesiliukoinen ja sitoo useita kertoja oman painonsa verran nestettä turvoten ja muodostaen geeliä mahalaukussa. Tämä puolestaan voi johtaa hitaampaan mahalaukun tyhjentymiseen ja siten lisätä kylläisyydentunnetta. Mitä pidempään kylläisyydentunne kestää, sitä epätodennäköisemmin tulee syötyä kaloripitoisia välipaloja.

Glukomannaanikuidun on myös osoitettu auttavan ylläpitämään normaaleja kolesterolitasoja. Tämä johtuu siitä, että se sitoo itseensä sappisuoloja ja kuljettaa niitä pois kehosta. Tällöin keho saa käskyn valmistaa lisää sappisuoloja, ja näiden suolojen tuotannossa käytetään kolesterolia. Tämä puolestaan voi johtaa kolesterolitasojen laskuun.

Betaglukaani hillitsee makeanhimoa

Dieettikuitu sisältämä toinen kuitu on betaglukaani, jota Healthwellin Diet Fiberiin saadaan kaurasta, mutta jota löytyy luonnostaan myös ohrasta. Betaglukaanilla on samanlainen vesiliukoinen vaikutus kuin glukomannaanilla, mikä tarkoittaa sitä, että se muodostaa geeliä joutuessaan kosketuksiin nesteen kanssa. Näin ravintoaineiden imeytyminen ohutsuolesta on hitaampaa, mikä estää verensokeria nousemasta liian nopeasti. Betaglukaani auttaa siten ylläpitämään normaaleja kolesterolitasoja sekä säätelemään verensokeria, mikä puolestaan voi vähentää makeanhimoa ja jakaa energiansaantiasi tasaisesti päivän ajalle.

Voiko kuitua saada liikaa?

Aikuinen nainen tarvitsee noin 25 grammaa kuitua päivässä, kun taas miehen tulisi syödä 35 grammaa kuitua päivässä. Kyseessä on melko suuret määrät, sillä 25 grammaa kuitua vastaa noin 1,4 kiloa täysjyväkaurapuuroa. Näin suuren määrän kuitujen syöminen kerralla voi saada vatsan muodostamaan kaasua. Onkin järkevää jakaa kuidunsaanti tasaisesti koko päivälle. Jos et ole tottunut syömään paljon kuituja, voi olla hyvä aloittaa kevyesti ja lisätä kuidun määrää vähitellen. IBS-oireista kärsivien voi olla vaikea hajottaa kuituja, joten heidän kannattaa lisätä kuidun määrää erityisen varovaisesti.

Healthwellin Dieettikuitu suositellaan käytettäväksi 2–3 kapselia kolme kertaa päivässä ja nautittava vähintään 2 dl nestettä kera. Kaksi kapselia sisältää noin 800 mg kuituja, kun taas 9 kapselin enimmäisannoksesta saa noin 3600 mg kuitua. Kapseleiden ottamisen yhteydessä on tärkeää juoda runsaasti vettä, sillä kuidut sitovat paljon nestettä, ja liian vähäinen nesteen nauttiminen voi johtaa nestetason epätasapainoon ja ummetukseen.

Vegetarian Friendly
Vegetarian Friendly -merkki tarkoittaa, että tuotteen sisältö on kasvipohjainen. Tuote sopii myös vegaaneille.