Diet Shake

Ateriankorvike oikeilla hedelmäpaloilla

Ota painonhallinta haltuun Diet Shake -juomalla, joka on erityisen kermainen ja täyteläinen ateriankorvike monissa herkullisissa mauissa. Voit korvata sillä yksittäisiä aterioita, jos haluat pudottaa muutaman kilon ja päästä kuntoon. Diet Shake tarjoaa merkittävän kalorirajoituksen verrattuna tavallisiin aterioihin eikä sisällä lisättyä sokeria. Veteen sekoitettuna yksi annos sisältää vain 100 kcal, mikä on huomattava kalorivähennys verrattuna tavalliseen ateriaan, joka tavallisesti on noin 400-600 kcal, ja voi näin johtaa painonpudotukseen.

• Vähemmän kuin 100 kcal per annos
• Sisältää antioksidantteja
• Täydellinen terveelliseksi välipalaksi
• Vahvistettu vitamiineilla ja kivennäisaineilla
• Sisältää kuitua, joka on hellävarainen vatsalle
• Makutakuu!

Mitä Diet Shake sisältää?

Diet Shake perustuu heraproteiiniin, jolla on korkea biologinen arvo, ja oikeisiin hedelmä- tai suklaapaloihin, jotka sisältävät runsaasti kuitua ja lisättyjä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka voivat olla vaikeita saada tavallisesta ruuasta. Lisäksi makupalat ovat luonnostaan täynnä antioksidantteja! Kokeile eri makuja saadaksesi erilaisia antioksidantteja hedelmistä. Diet Shake sopii myös erinomaisesti vähäkaloriseksi välipalaksi, jotta vältät makeanhimot ja se sopii käytettäväksi 5:2-dieetin yhteydessä. Jos haluat juoman, jossa on vähemmän sokeria mutta sama hyvä maku, voit myös kokeilla Diet Shake Less Sugaria.

Vähäkalorinen juoma raikkailla mauilla

Pidätkö raikkaista mauista? Tarjolla on useita herkullisia hedelmämakuvaihtoehtoja, joissa kaikissa on aitoja hedelmä- tai suklaapaloja, jotka maksimoivat makunautinnon. Sekoita helposti veden tai maidon kanssa, riippuen haluamastasi koostumuksesta ja ravintoainekoostumuksesta.

Aterian korvike: Näin onnistut

Painonpudotuksen aloittaminen ja muutaman ylimääräisen kilon nopea karistaminen on tehokas tapa murtaa vanhoja tapoja ja aloittaa uusi, terveellisempi elämäntyyli. Tässä opastamme sinua kaikissa vaiheissa aterian korvauskuurissa ja annamme arvokkaita vinkkejä, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi helpommin.

• Mitä ottaa huomioon ennen aloitusta
• Miten aterian korvike toimii?
• Uusien tapojen hankkiminen
• Tuotteet, jotka voivat auttaa sinua dieetillä

Ennen kuin aloitat

Aterian korvikkeet sopivat sinulle, joka olet ylipainoinen ja tarvitset nopeasti elämäntavan muutosta terveyden säilyttämiseksi. Aterioiden korvaaminen vähäkalorisilla vaihtoehdoilla on myös tapa saada nopeita tuloksia vaa'alla. Raskaana olevien, imettävien tai alipainoisten ei pitäisi käyttää aterian korvaustuotteita. Raskauden ja imetyksen aikana ei saa laihduttaa, sillä se voi vaarantaa sikiön. Alipainoisuudessa painonpudotus voi johtaa vakaviin seurauksiin, sillä keho alkaa paaston myötä hajottaa lihaksia ja elimiä. Toisin sanoen aterian korvaustuotteet on tarkoitettu vain ylipainoisille henkilöille.

Elämäntavan muutokseen liittyminen voi olla sekä vaikeaa että haastavaa. Koska suurelta osin käyttäytymisemme perustuu tottumuksiimme, voi olla vaikeaa irrottautua ja lopettaa jokin asia, jota on tehnyt pitkään. Tiesitkö, että uuden tavan luomiseen menee noin 21 päivää? Onnistuneeseen elämäntapamuutokseen tarvitset siis hieman kärsivällisyyttä.

Kun käytät aterian korvaustuotteita voit enemmän tai vähemmän puolittaa elimistöösi tulevan energiantarpeen, mikäli noudatat dieettiä tarkasti. Tämä voi luonnollisesti olla hyvin vaativaa sekä fyysisesti että henkisesti. Tietäminen tästä jo alussa voi estää sen tulemasta yllätyksenä. Helpottaaksemme vaikeita tilanteita annamme sinulle lisää hyödyllisiä tuotetipsejä artikkelin loppupuolella.

Miten ateriankorvike toimii?

Ateriankorvaustuotteissa on hyvin vähän kaloreita. Nopeaan painonpudotukseen vaaditaan merkittävää energiansaannin vähennystä. Painonnousu tai -lasku riippuu siitä, kuinka paljon energiaa kulutamme. Tästä puhutaan energiatasapainona, eli tilasta, jossa syömme yhtä paljon kuin kulutamme ja pysymme vakaana painossa. Jos syömme enemmän kuin kulutamme, painomme kasvaa, ja jos kulutamme enemmän kuin syömme, painomme laskee. Otamme täällä huomioon jälkimmäisen kohdan.

Aterian korvaustuotteiden konsepti perustuu siihen, että paino putoaa nopeasti. Tämä edellyttää merkittävää ruokamäärän vähennystä. Kun energiansaanti puolittuu, saat vähemmän sekä kaloreita että ravintoaineita kuten vitamiineja ja mineraaleja. Jotta emme jäisi ilman näitä tärkeitä aineita, ateriankorvaustuotteet on rikastettu tärkeillä ravintoaineilla, jotta saamme tarvitsemamme aineet samalla kun vähennämme huomattavasti kaloreita.

Kehomme tarvitsee tietyn määrän energiaa päivittäin suoriutuakseen kaikista tehtävistä, joita sen on tehtävä. Aikuinen nainen tarvitsee noin 2000 kcal päivässä ja mies noin 3000 kcal. Jos saamme tätä vähemmän kaloreita, keho pakotetaan löytämään muita tapoja saada tarvitsemaansa polttoainetta. Silloin on olemassa energiavarastoja rasvana, jotka keho on luonut jokaisella kerralla, kun olemme saaneet enemmän energiaa kuin keho tarvitsee. Kun energiantarjonta vähenee, keho alkaa hajottaa rasvaa rasvakudoksesta ja käyttää sitä energiana. Tuloksena on, että menetämme rasvaa ja painomme laskee. Juuri tätä periaatetta on hyödynnetty, kun ateriankorviketuotteita on kehitetty.

Mitä enemmän vähennämme energian määrää, jota saamme syödessämme, sitä enemmän rasvaa kehon täytyy käyttää energiana ja sitä enemmän tulemme myös laihtumaan. Koska ateriankorviketuotteet ovat hyvin vähäkalorisia, saamme hyvin suuren kalorivajeen ja tämä mahdollistaa nopean ja huomattavan painonpudotuksen tällaisen ruokavalion aikana.

Uusien tapojen omaksuminen

Monelle dieetin vaikein osa on palata tavalliseen ruokavalioon, kun dieetti on ohi. Monet palaavat nimittäin vanhoihin tapoihinsa, yksinkertaisesti siksi ettei tiedetä, miten ja mitä tulisi muuttaa. Jotta saisit juuri sinulle sopivaa apua, voi olla hyvä ottaa yhteyttä ravitsemusasiantuntijaan tai ruokavalioneuvojaan, joka voi antaa sinulle neuvoja, jotta painonpudotus olisi pysyvää.

Varmasti tiedät jo, että kannattaa välttää karkkia, pikaruokaa ja limua ja sen sijaan valita täysjyvää, vihanneksia ja hedelmiä. Silti voi olla vaikeaa tietää, mikä on hyväksi ja mikä ei, kun seisoo ruokakaupan hyllyjen edessä. Hyvä perusajatus, joka on aina hyvä pitää mielessä, on "maasta pöytään", mikä lyhyesti tarkoittaa sitä, että se, mitä ostat kaupasta, olisi samassa muodossa kuin se oli, kun se kasvoi. Toisin sanoen - valitse luonnonmukaisia raaka-aineita ja mieti ennen kuin ostat tuotteen: kasvaako tämä tuote näin luonnollisesti vai onko se prosessoitu jollain tavalla?

Kun valmistat ruoan itse, on helpompaa hallita, mitä syöt, ja näin on myös helpompaa pitää paino kurissa. Älä unohda, että tapojen muuttaminen vie aikaa ja onnistuminen vaatii paljon kärsivällisyyttä ja tahtoa. Ateriankorvikekuurilla näet nopeasti tuloksia, mikä on usein erittäin motivoivaa jatkaa valitsemallasi tiellä.

Tuotteita, jotka voivat auttaa sinua dieetin aikana

Tässä listattuna joitakin tuotteita, jotka voivat olla hyödyllisiä sinulle, joka haluat hieman lisäapua dieettisi aikana.

Ruokahalua hillitsevät lisäravinteet: koostuvat usein pinaattiuutteesta ja sisältävät aineita, jotka hillitsevät ruokahaluamme.

Kuitulisät: sisältävät kuituja, joilla on turpoava vaikutus, kun ne joutuvat kosketuksiin nesteen kanssa. Kuidut ovat hyödyllisiä, koska ne auttavat pitämään suoliston toiminnassa samalla kun ne lisäävät kylläisyyden tunnetta ja vakauttavat verensokeria.

Rasvanpolttolisät: niille, jotka haluavat antaa rasvanpoltolleen lisäpotkua oikeaan suuntaan. Nämä lisät sisältävät usein chiliuutetta ja/tai kofeiinia, jotka lisäävät aineenvaihduntaamme.

Kromi: mineraali, joka auttaa vakauttamaan verensokeria ja vähentämään makeanhimoa, sopii sinulle, joka jatkuvasti hamuat karkkikulhoa.