Opas: Ravintolisät hiuksille, iholle ja kynsille

Haaveiletko helposta hiusten-, ihon- ja kynsienhoitorutiinista? Oikeilla ravintolisillä voit tukea päivittäistä kauneudenhoitorutiiniasi sisältä päin. Opastamme sinut läpi kauneuden suosituimpien ravintolisien, jotta voit helposti löytää juuri sinun tarpeisiisi sopivan.

Hoida ihoa, hiuksia ja kynsiä sisältä päin ravitsevilla ravintolisillä.

Suositut ihon kosteuttajat: kollageeni, hyaluronihappo ja tremella

Kollageeni, hyaluronihappo ja tremella ovat kolme suosituinta ravintolisää iholle. Ne esiintyvät usein kauneudenhoitotuotteissa, erityisesti anti-age-tuotteissa, ja ovat arvostettuja ihon kosteuteen ja rakenteeseen keskittyvissä hoitorutiineissa.

Kollageeni on kehosta luontaisesti löytyvä proteiini, joka muodostaa osan ihon rakenteesta. Lisäksi sitä löytyy myös luustosta, lihaksista, jänteistä ja nivelistä. Kollageeni on tärkeä ihon kimmoisuuden ja elastisuuden kannalta, mutta jo noin 25 ikävuoden tienoilla kehon oma kollageenintuotanto alkaa heiketä. Tämä voi saada aikaan ihon ohenemista ja ihon kiinteyden heikkenemistä, samalla tuoden juonteita ja ryppyjä enemmin näkyviin. Se vaikuttaa myös liikkuvuuteen jänteiden ja nivelsiteiden menettäessä elastisuutta ja nivelten jäykistyessä. Se on luonnollinen osa ikääntymistä, mutta ravinnon tai ravintolisien kautta saatava kollageeni voi auttaa ihoa ja niveliä tuntumaan joustavammilta ja nuorekkaammilta. Tänä päivänä ravintolisiä on saatavilla monessa eri muodossa, kuten jauheena, kapseleina ja juomina. Monet kauneudenhoitotuotteet sisältävät 1-tyypin kollageenia, joka on tavallinen hiusten-, ihon ja kynsienhoitotuotteissa. Haluatko, ottaa selvää, mikä kollageenilisä sopii sinulle parhaiten? Lue artikkelimme: Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää kollageenista.

Hyaluronihappo on kehon oma aine, joka tunnetaan sen kyvystä sitoa vettä. Kehomme oma hyaluronihapon tuotanteo vähenee ikääntyessämme, jonka vuoksi iho menettää sen kimmoisuutta ja hehkua. Hyaluronihappo on tavallinen ainesosa ihonhoitotuotteissa ja ravintolisissä, usein yhdistettynä muihin raaka-aineisiin. Vinkki! Lue lisää hyaluronihaposta artikkelistamme: Tästä syystä hyaluronihappoa käytetään iholle ja nivelille.

Tremella on sieni, joka on saanut enemmän ja enemmän huomiota kauneudenhoidon parissa. Joskus sitä kutsutaan myös "luonnon omaksi hyaluronihaposta", sillä sen uskotaan voivan sitoa kosteutta ihoon hyaluronihapon tavoin. Vinkki! Healthwell Tremella Beauty sisältää 500 mg tremellauutetta kapselia kohden.

Suosittuja ongelmaiholle: Pantoteenihappo ja helokkiöljy

Kun iho tuntuu epätasapainoiselta, voi olla hyvä tarkastella ihonhoitorutiineja myös sisäisesti. Kaksi ravintolisää, jotka ovat kauan olleet suosittuja tässä kategoriassa, ovat pantoteenihappo ja jättihelokkiöljy. Ne valitaan usein täydentämään ihonhoitorutiinia kun ihoa halutaan tukea yksinkertaisella tavalla.

Pantoteenihappoa (B5-vitamiini) käytetään usein ravintolisänä epätasapainoisen ihon hoitorutiinien yhteydessä. Vaikka tieteellinen tutkimus näyttö on rajallista, voi se monien mielestä olla arvokas lisä arjen ihonhoitorutiineihin, ja että iho tuntuu tasapainoisemmalta säännöllisen käytön jälkeen.

Helokkiöljy on suosittu epäpuhtaan ja rasvaisen ihon hoidon yhteydessä. Monet käyttävät sitä myös ihon elastisuuden, kiinteyden ja kosteustasapainon tueksi, sekä punoituksen ja ärsytyksen yhteydessä.

Vitamiinit ja kivennäisaineet iholle, hiuksille ja kynsille

Monet vitamiinit, kivennäisaineet ja antioksidantit esiiintyvät useasti hiuksille, iholle ja kynsille tarkoitetuissa ravintolisissä, mikä ei ole outoa. Kehon ravinnetasapaino vaikutttaa usein hiuksiin, ihoon ja kynsiin, ja joskus merkit epätasapainosta voivatkin näkyä ensimmäiseksi hiuksissa. Monipuolinen ja ravinteikas ravinto on aina pohja hyvinvoiville hiuksille, iholle ja kynsille, mutta joskus voi ravintolisä olla kätevä tapa täydentää vitamiinien ja kivennäisaineiden saantia ja antaa keholle lisätukea arkeen.

Kivennäisaineet kuten sinkki ja seleeni ovat kaksi esimerkkiä ainesosista, joita usein esiintyy tämän kaltaisissa ravintolisissä. Sinkki auttaa ylläpitämään normaaleja hiuksia, ihoa ja kynsiä, kun taas seleeni edistää normaaleja hiuksia ja kynsiä sekä suojaa soluja oksidatiiviselta stressiltä. Vinkki! Lue lisää kivennäisaineista artikkelistamme: Suuri kivennäisaineiden opas.

Vitamiineilla on monta tärkeää roolia kauneuden ravintolisissä. C-vitamiini on suosittu aine ja tukee normaalia kollageeninmuodostuimista, ja näin ollen sillä on merkitystä ihon normaaliin toimintaan. Biotiinia, joka tunnetaan myös B7-vitamiinina, esiintyy usein hiuksille ja iholle tarkoitetuissa tuotteissa. Se tukee ihon ja hiusten pysymistä normaaleina. Myös A-vitamiini tukee normaalia ihoa.

Antioksidantit ovat tavallinen ainesosa kauneudenhoitotuotteissa, erityisesti anti-aging-kategoriassa. C-vitamiini tunnetaan antioksidanttina, mutta myös kivennäisaine seleeni kuuluu tähän ryhmään. Kupari on esimerkki antioksidantista, joka osallistuu hiiusten normaaliin pigmentaatioon ja sen vuoksi sitä esiintyy usein tuotteissa harmaita hiuksia vastaan. E-vitamiini on toinen tunnettu antioksidantti, joka auttaa suojaamaan soluja oksidatiiviselta stressiltä ja on yleinen ainesosa kauneuslisäravinteissa.

Muita ravintolisiä kauneuteen, jotka vaikuttavat sisältä ulospäin

Vitamiinien ja kivennäisaineiden lisäksi on olemassa useita muita suosittuja ainesosia, joita usein esiintyy kauneuteen liitetyissä ravintolisissä. Beetakaroteenia, MSM:ää ja lysiiniä voidaan nauttia erillisinä ravintolisinä, mutta niitä esiintyy myös usein ravintolisäyhdistelmissä.

Beetakaroteeni on karotenoidi, joka toimii A-vitamiinin esiasteena. Tämä tarkoittaa, että keho pystyy itse muuttamaan sen A-vitamiiniksi tarvittaessa. Beetakaroteeni on suosittu ravintolisä ennen kesää ja aurinkosesonkia, sillä se varastoituu ihoon ja antaa sille ajan mittaan lämpimän, päivittyneemmän sävyn. Lue lisään beetakaroteenista artikkelistamme: Valmistaudu aurinkoon beetakaroteenilla.

MSM (metyylisulfonyylimetaani) on orgaaninen rikkiyhdiste, jota esiintyy elimistössä pieniä määriä. Sitä käytetään usein ravintolisissä, jotka tukevat kauneutta sisältäpäin, ja sisältyy moniin iholle, hiuksille ja kynsille tarkoitettuihin ravintolisäyhdistelmiin.

Lysiini on välttämätön aminohappo, jota keho ei itse pysty tuottamaan, vaan se on saatava ravinnosta. Se on proteiinien rakennusaine ja sitä esiintyy muun muassa kollageenissa ja elastiinissa.

#PRODUKTGRUPP 1##