Core Creatine

Kreatiinia parantamaan suorituskykyä

Core Creatine™ koostuu 100 % puhtaasta mikronisoidusta kreatiinimonohydraatista. Kreatiini on aine, jota on lihaksissa ja joka auttaa muuttamaan varastoitua energiaa liike-energiaksi. Kreatiinia käyttävät ahkerasti niin harrastajat kuin myös eliittitason urheilijat, sillä useat tieteelliset tutkimukset puoltavat sen käyttöä urheilulisäravinteena.

• Parantunut suorituskyky lihastyössä
• Sopii kaikille urheilijoille
• Lihasten lataaminen
• Parantunut suorituskyky
• Aivoterveys

Kreatiini auttaa lihaksiasi

Jos tavoitteenasi on lihasmassan kasvattaminen ja hyvin treenattu vartalo, ei ole olemassa taianomaista oikotietä. Monien tavoitteleman unelmavartalon saavuttaminen vaatii kovaa harjoittelua, kestävyyttä ja omistautumista. Kuitenkin on olemassa asioita, jotka voivat helpottaa matkaasi kohti tavoitetta. Yksi tärkeimmistä tekijöistä on ruokavalio. Oikean tasapainon löytäminen proteiinien, hiilihydraattien, rasvojen, vitamiinien ja mineraalien välillä on taitolaji, joka vaatii tietoa ja suunnittelua, mutta antaa selkeät tulokset treeniisi.

Erilaisilla toimenpiteitä saat lisävoimaa harjoitteluun ja helpotat palautumista. Kreatiini toimii ylimääräisenä energialähteenä intensiivisissä aktiviteeteissa, erityisesti voimaharjoittelussa. Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että kreatiinilla on suora vaikutus lihasten palautumiseen ja se vähentää hajoamista. Tämä tarkoittaa, että voit saada parempia tuloksia harjoittelustasi sekä lyhyellä että pitkällä aikavälillä. Kreatiinin määrän kasvaessa lihaksissasi voit mahdollisesti tehdä muutaman lisätoiston per sarja tai tehdä suuremmilla painoilla saman määrän toistoja. Palaudut myös nopeammin ja voit treenata enemmän. Tämä johtaa voimakkaampaan harjoitusärsykkeeseen kehossa, mikä puolestaan voi johtaa lisääntyneeseen lihasmassaan (1).

Miten kreatiini toimii?

Kreatiini on helpottaa kehon kykyä muuttaa varastoitu energia liike-energiaksi. Sitä on luonnostaan ruoassa ja se tuotetaan ravinnosta saamamme proteiinin aminohapoista. Kreatiinia on korkeissa pitoisuuksissa lihassa ja kalassa, mutta saadaksemme kreatiinin suorituskykyä parantavat vaikutukset meidän pitäisi syödä suuria määriä näitä elintarvikkeita. Esimerkiksi yksi annos Core Creatine™ sisältää yhtä paljon kreatiinia kuin noin 1,5 - 2,5 kg raakaa kalaa, kalalajista riippuen. On vaikea saaa näin suurta määrää kreatiinia ravinnosta, minkä vuoksi ravintolisät ovat suosittu täydennys ruokavaliolle.

Viitteet:

1. Richard B Kreider Richard B Kreider. 2003. Kreatiinilisän vaikutukset suorituskykyyn ja harjoittelun sopeutumiseen . (Haettu 2023-06-09)