Vitamiinit ovat elintärkeitä meidän hyvälle olollemme, sekä monien kehomme toimintojen normaalille toiminnalle. Kehomme ei pysty tuottamaan vitamiineja itse, joten meidän on lisättävä niitä ruokavalion kautta. Tästä kategoriasta löydät kaikentyyppisiä vitamiineja eri muodoissa, kuten kapseleina, nesteinä ja tabletteina - Löydä itsellesi oikea vitamiini- tuote alta olevasta valikoimastamme.
Vitamiinit jaetaan kahteen ryhmään: rasvaliukoiset vitamiinit ja vesiliukoiset vitamiinit. Rasvaliukoisiin vitamiineihin kuuluvat A-, D-, E- ja K-vitamiinit. Ne varastoituvat elimistön rasvakudokseen, mutta tarvitsevat myös rasvaa imeytyäkseen kunnolla.
Vesiliukoisia vitamiineja ovat C- ja B-vitamiinit. Ne ovat herkempiä, eivät kestä kuumentamista ja ylimäärä poistuu virtsan mukana. Siksi vesiliukoisia vitamiineja täytyy saada ravinnosta säännöllisesti. Ne osallistuvat tärkeisiin aineenvaihduntaprosesseihin, kuten hiilihydraattien ja rasvojen muuttamiseen energiaksi.
Monet vitamiinit toimivat myös antioksidantteina, jotka suojaavat soluja hapettumisstressiltä. Vaikka vitamiineja tarvitaan vain pieniä määriä, ne ovat välttämättömiä hyvinvoinnille.
Vitamiinien päivittäinen tarve vaihtelee sukupuolen, iän, terveydentilan ja aktiivisuustason mukaan. Vitamiinien puutos voi aiheuttaa erilaisia oireita ja sairauksia. Monipuolinen ruokavalio on tärkein keino ehkäistä puutostiloja, mutta tarvittaessa vitamiineja voidaan täydentää ravintolisillä.
Vitamiineja löytyy monista eri lähteistä. Hedelmät ja vihannekset ovat tunnetuimpia vitamiinien lähteitä, mutta niitä saadaan myös lihasta, kalasta, kanasta ja pähkinöistä. Vegaanien ja kasvissyöjien voi olla haastavampaa saada kaikkia vitamiineja pelkästään ruokavaliosta, jolloin vitamiinilisät voivat olla tarpeen.
Kategoriasta löydät laajan valikoiman vitamiineja: yksittäisiä vitamiinivalmisteita, yhdistelmävalmisteita sekä eri vahvuuksia. Valikoimassa on sekä vitamiinikapseleita että vitamiinitabletteja, jotta voit löytää juuri sinulle sopivan vaihtoehdon tukemaan terveyttäsi.
_58306_x2.webp)
