Minun sivut
Minun sivut
Inspiraatio | Hyvinvointi | Ravinto ja ravintolisät | Reseptit | Liikunta | Kauneus | Eteeriset öljyt ja DIY  | Koti ja ympäristö | Lähettiläät

Terveellinen Vege Chia-vanukas banaanilla

Chia-vanukas on erittäin hyvä ja täyttävä välipala, jota voidaan muunnella lähes loputtomasti. Sen voi valmistaa jo hyvissä ajoin etukäteen ja nauttia aamulla tai kun mieli tekee. Tässä vegaaninen vaihtoehto banaanilla.

Ainesosat
2-3 rkl chia-siemeniä
2 dl mantelimaitoa (tai muuta kasviperäistä maitoa)
1 hyppysellinen vaniljajauhetta
5 stevia-vaniljatippaa
1 dl soijajogurttia
1 tl ruusunmarjajauhetta - tai esimerkiksi puolukka-/mustikkajauhetta
Noin puolikas banaani
Haluamiasi muita lisukkeita kuten siemeniä, pähkinöitä, kookoshiutaleita, marjoja (vapaavalintainen)

Reseptin valmistus:

Sekoita mantelimaito, chiansiemenet, vaniljajauhe ja steviatipat. Anna seistä vähintään pari tuntia (mieluiten yön yli). Sekoita silloin tällöin. Kun chia-siemenet ovat imeneet nesteen itseensä, sekoita joukkoon soijajogurttia ja ruusunmarjajauhetta ja7tai muita haluamiasi mausteita . Leikkaa banaani viipaleiksi. Laita chiavanukas kulhoon ja asettele banaaniviipaleet sekä muut haluamasi lisukkeet vanukkaan päälle. Syö ja nauti!

Vastaavia tuotteita

 
Ruusunmarjajauhe
 
Super Fruits -jauhe
 
Chia-siemenet Luomu
 
Super Greens
 
Ruusunmarjajauhe

Oliko tästä artikkelista apua?   Kyllä   Ei