Inspiraatio | Lähettiläät | Treeni | DIY- ja Kauneudenhoito | Reseptit

Terveellinen Vege Chia-vanukas - banaanilla

Chia-vanukas on erittäin hyvä ja täyttävä välipala, jota voidaan muunnella lähes loputtomasti. On myös hyödyllistä valmistella se edellisenä iltana. Kötevä ottaa myös mukaan seuraavana aamuna.

Ainesosat
2-3 rkl chia-siemeniä
2 dl mantelimaitoa (tai muuta kasviperäistä maitoa)
1 hyppysellinen vaniljajauhetta
5 stevia-vaniljatippaa
1 dl soijajogurttia
1 tl ruusunmarjajauhetta - tai esimerkiksi puolukka-/mustikkajauhetta
Banaaniviipaleita (noin puolikas banaani)
Valinnainen päällys (esim. siemeniä, pähkinöitä, kookosta, marjoja)

Reseptin valmistus:

Sekoita maitoa, chiansiemeniä, vaniljajauhetta ja steviatippoja. Anna seistä vähintään 20 minuuttia (mieluiten yön yli). Sekoita silloin tällöin. Kun chiavanukas on seisotettu, sekoita joukkoon soijajogurttia mahdollisesti muiden mausteiden kanssa. Leikkaa banaani viipaleiksi. Laita chiavanukas, soijajogurtti ja banaaniviipaleet saman kuppiin tai säilytys astiaan. Koristele roppakaupalla. Syö ja nauti!

Vastaavia tuotteita

 
Ruusunmarjajauhe, Luomu
 
Chia-siemenet Luomu
 
Ruusunmarjajauhe

Oliko tästä artikkelista apua?   Kyllä   Ei