Minun sivut
Minun sivut
Inspiraatio | Hyvinvointi | Lähettiläät | Ravinto ja ravintolisät | Liikunta | Reseptit | Kauneus | Eteeriset öljyt ja DIY  | Koti ja ympäristö

Terveellinen ja ravitseva chiavanukas

Terveellinen ja ravitseva alku päivään tällä aurinkoisella chiavanukkaalla. Se on täydellinen valmistettavaksi etukäteen edellisenä päivänä helppoa ja nopeaa aamun aloitusta varten!

Kulhollinen chiavanukasta persikoilla, mantelivoilla, hampunsiemenillä ja avokadoöljyllä on asetettuna lipaston päälle.Chiavanukas tarjoaa herkullisen ja ravitsevan alun päivään.

Chiavanukaan voi valmistaa etukäteen edellisenä päivänä eli se on täydellinen esimerkiksi kiireisiin aamuihin. Tämä chiavanukas on täynnä ravinteita, proteiinia, ravintokuituja ja omega-3:sta, mikä takaa erinomaisen ravinneboostin heti päivän alkuun, tai missä kohtaa päivää tahansa.

Ainesosat:

Chiavanukas:
130 g jogurttia
20 g Healthwell Vegaaninen Proteiini
20 g Healthwell Chia-siemenet Luomu
Hieman vaniljauutetta
100 g (kasvi)maitoa

Päälle:
Persikoita
Noin 1tl hampunsiemeniä
Mantelivoita tai muuta pähkinävoita
Noin 1-2 tl Healthwell Avokadoöljy Luomu

Tee näin:

  • Sekoita kaikki ainekset hyvin keskenään.
  • Anna tekeytyä jääkaapissa yön yli tai vähintään 2-3 tuntia, jotta chia-siemenet ehtivät imeänesteen itseensä.
  • Tarjoile persikkasiivujen, hampunsiementen, mantelivoin ja tilkalla Healthwell Avokadoöljy Luomun kera, tai omien toiveidesi mukaisilla täytteillä.

Resepti: Tanskan lähettiläämme Helena Lien

Ingredienser

 
Vege Proteiini
 
Avokadoöljy Luomu
 
Chia-siemenet Luomu
 
Kuoritut Hampunsiemenet
 
Hampunsiemenet
 
Mantelivoi, Luomu
 
Hamppuproteiinijauhe

Oliko tästä artikkelista apua?   Kyllä   Ei