Healthwell Glutamiinijauhe

Glutamiinijauhe

Healthwell Glutamiinijauhe sisältää aminohappo glutamiinia jauheena, jonka voit sekoittaa haluamaasi juomaan. Glutamiini on kehon yleisin aminohappo ja yksi yleisimmistä proteiinin rakennusosista. Oikeissa olosuhteissa keho pystyy itse osittain tuottamaan glutamiinia. Joissakin tilanteissa glutamiinia voi kuitenkin kulua nopeammin kuin keho ehtii sitä tuottaa, ja silloin voi olla hyödyllistä ottaa glutamiinilisää. Glutamiini edistää lihasten kasvua ja se on myös tärkeä immuunijärjestelmälle, sillä se toimii kehon valkosolujen polttoaineena. Glutamiinilla uskotaan myös olevan tärkeä rooli suolistobakteeriston kannalta (1). Healthwell Glutamiinijauhe on valmistettu luonnonmukaisesti fermentoimalla, mikä takaa sen mahdollisimman korkean laadun.

• Korkealaatuista glutamiinia
• Kehon yleisin aminohappo
• Voi olla tärkeä suolistobakteereille
• Tukee normaalia immuunijärjestelmää ja lihaksia
• Luonnonmukaisesti valmistettu

Missä glutamiinia esiintyy luonnostaan?

Koska glutamiini on proteiinin osa, sitä voi saada proteiinipitoisista elintarvikkeista, kuten lihasta, kananmunista ja kalasta. Glutamiini on kuitenkin hyvin herkkä kuumentamiselle. Tämä tarkoittaa, että kuumennetut elintarvikkeet voivat sisältää vähemmän glutamiinia, vaikka niissä olisikin runsaasti proteiinia.

Miksi glutamiini on hyväksi?

Glutamiinilla, kuten muillakin aminohapoilla, on useita toimintoja kehossa. Se on aminohappo, jolla on tärkeä rooli muun muassa kehon immuuni- ja ruoansulatusjärjestelmissä. Yksi sen tärkeimmistä toiminnoista on toimia polttoaineena valkosoluille, jotka ovat osa immuunijärjestelmää ja suojaavat kehoa infektioita vastaan. Tutkimukset osoittavat myös, että glutamiini voi olla tärkeää suolistobakteereille ja terveelle suolistomikrobistolle, jossa aminohapon uskotaan voivan vaikuttaa mikrobiotaan ja jopa voivan aktivoida suolistoa ummetuksen aikana (2).

Glutamiinilla on tärkeä rooli myös kehon happitasapainon kannalta, sillä se vastaa yli 35 %:sta lihaksiin kuljetettavasta typestä. Koska glutamiini on kehon yleisin aminohappo, se on tärkeä myös lihaskudoksissa tapahtuvan energia-aineenvaihdunnan kannalta. Kovan rasituksen, kuten intensiivisen harjoitusjakson tai pitkittyneen stressin aikana keho voi kuluttaa glutamiinia nopeammin kuin normaalisti. Pitkäaikainen rasitus saattaakin alentaa glutamiinitasoja. Glutamiini on suosittu lisäravinne tällaisia kovan rasituksen tilanteita varten. Jotkut uskovat myös, että glutamiinilisän avulla voidaan edistää lihasten kasvua, mutta asian varmistaminen vaatii vielä lisätutkimuksia. Normaaleja määriä glutamiinia tarvitaan kuitenkin kehon tärkeiden tehtävien suorittamiseen.

Voiko glutamiinilla olla sivuvaikutuksia?

Jos saa enemmän glutamiinia kuin mitä keho tarvitsee, keho poistaa ylimääräisen glutamiinin itsestään. Liian suuren glutamiinimäärän saanti ei siis ole vaarallista, mutta se on turhaa. Glutamiinin kanssa on hyvä juoda runsaasti vettä, sillä suuri annos voi aiheuttaa ummetusta.

Lähteet:

1 & 2. Perna, Alalwan, Alaali ym. (2019). The Role of Glutamine in the Complex Interaction between Gut Microbiota and Health: A Narrative Review (Viitattu 04.03.2023)

Vegetarian Friendly
Vegetarian Friendly -merkki tarkoittaa, että tuote sopii kasvissyöjille ja vegaaneille.

Tuotemerkki