0 tuotteet
0,00 €
Kaikki Omega-9:stä
Omega-9 on ryhmä rasvahappoja, jotka voivat muun muassa auttaa parantamaan veren rasva-arvoja ja siten myös vähentämään sydän- ja verisuonitautien riskiä. Siksi omega-9 toimii erinomaisena vahvistuksena monityydyttymättömille rasvahapoille omega-3 ja omega-6.
- Lisää omega-9:sta
- Lisäravinteet
Lisää omega-9:sta
Omega-9 on ryhmä ei-välttämättömiä kertatyydyttämättömiä rasvahappoja. Ei-välttämättömien rasvahappojen tarkoitus tarkoittaa, että kehomme voi tuottaa niitä jonkin verran itse, mutta ne ovat tietenkin välttämättömiä myös ruokavaliossamme. Yleisin omega-9-rasva kutsutaan oleiinihapoksi, ja sitä löytyy runsaasti esimerkiksi oliiveista ja oliiviöljystä. Itse asiassa uskotaan, että oliiviöljyn oleiinihappo on syynä hyödyllisiin vaikutuksiin, joita oliiviöljyllä näyttää olevan verenpaineeseen. Tämä johtuu siitä, että oleiinihappo saattaa suojata valtimoiden kalkkeutumista vastaan.
Pohjoismaiset suosituksemme kertovat, että noin 10-20 prosenttia päivittäisestä energia-annoksestamme tulisi saada yksittäistyydyttämättömästä rasvasta. Henkilölle, joka tarvitsee noin 2000 kcal päivässä, tämä tarkoittaa, että 200-400 kcal tulisi saada yksittäistyydyttämättömistä rasvoista, kuten esimerkiksi omega-9-rasvasta. Syynä siihen, että näin suuri osa päivittäisestä energiansaannistamme tulisi olla tämäntyyppistä rasvaa, on se, että se auttaa vähentämään sydän- ja verisuonitautien riskiä. Tämä johtuu muun muassa siitä, että se auttaa alentamaan huonoa LDL-kolesterolia ja nostamaan hyvää HDL-kolesterolia.
Lisäravinteet
Omega-9 löytyy useimmiten lisäravinteista, jotka sisältävät myös monityydyttymättömät rasvahapot Omega-3 ja omega-6. Tämä johtuu todennäköisesti siitä, että emme tarvitse yhtä paljon Omega-9:a, koska sitä on helpompi saada ravinnosta.
Hyvin positiivista sekoitetuissa omega-lisäravinteissa on se, että ne sisältävät harkitut määrät erilaisia omega-rasvahappoja, ja ne siksi edistävät tasapainoista saantia. Omega-9 -lisän ottaminen voi myös olla hyvä vaihtoehto sinulle, joka haluat olla täysin varma, että saat tarpeeksi hyvää!
