Kaikki mitä sinun tulee tietää berberiinistä

Berberiini on puhuttu aine, jota on pitkään käytetty perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä. Viime aikoina se on myös kasvattanut suosiotaan painonpudottajien keskuudessa. Mutta toimiiko berberiini todella?

• Mitä on berberiini?
• Mihin berberiini on hyvä?
• Berberiini ja painonpudotus
• Berberiini-lisäravinteet

Berberiini uutetaan ruostehappomarjapensaasta, jolla on kauniita punaisia marjoja.

Mitä on berberiini?

Berberiini, joka tunnetaan myös nimellä berberine, on alkaloidi, joka löytyy ruostehappomarjapensaan (Berberis vulgaris) juurista. Alkaloidit ovat typpipohjaisia yhdisteitä, jotka ovat peräisin sienistä tai kasveista ja voivat vaikuttaa kehoon sekä fysiologisesti että psykoaktiivisesti. Juuri berberiiniä on pitkään käytetty perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä tulehdustiloihin ja suoliston terveyden tukemiseen. Sitä on myös tutkittu sydän- ja verisuonitautien yhteydessä sekä mahdollisia vaikutuksia korkeisiin kolesterolitasoihin ja korkeisiin veren rasva-arvoihin (1). Berberiinin maku on erittäin kitkerä.

Mihin berberiini on hyvä?

Berberiiniä tutkitaan laajasti eri aloilla, sillä sen uskotaan voivan vaikuttaa moniin kehon osa-alueisiin (2). Se muun muassa vuorovaikuttaa insuliinireseptoreiden kanssa, mikä voi johtaa parantuneeseen insuliinin imeytymiseen ja vähentyneeseen insuliiniresistenssiin, joten se on kiinnostava aihe tyypin 2 diabeteksen yhteydessä (3). Terveelliset insuliinitasot ovat hyödyllisiä myös niille, jotka haluavat hallita painoaan. Sitä käytetään myös niiden keskuudessa, jotka haluavat alentaa "huonoa" kolesterolia ja siten vähentää sydänsairauksien riskiä (4). Yhteenvetona, tutkimukset osoittavat, että berberiini voi vaikuttaa positiivisesti aineenvaihduntaan, sydänterveyteen ja painonhallintaan (5). Sen uskotaan myös edistävän suoliston terveyttä (6). Lisää tutkimuksia tarvitaan kuitenkin johtopäätösten tekemiseksi.

Berberiini ja painonpudotus

Viime aikoina berberiiniä on kutsuttu "luonnon ozempiciksi". Tämä johtuu siitä, että jotkut uskovat berberiinin voivan edistää painonpudotusta. Vaikutuksensa lisäksi insuliiniin, berberiini vaikuttaa myös kehon entsyymiin nimeltä AMPK, adenosinimonofosfaattia aktivoiva proteiinikinaasi. AMPK-järjestelmä aktivoituu, kun keho yrittää kompensoida energiaa, joka kulutetaan esimerkiksi liikunnan aikana. Se säätelee osaltaan kehon energiankulutusta, mukaan lukien glukoositasoja. Entsyymiä esiintyy kaikissa kehon soluissa ja se siis osallistuu kehon aineenvaihduntaan ja energiankulutukseen. Berberiinin vaikutus tähän järjestelmään tekee siitä myös mahdollisesti hyödyllisen painonhallinnan kannalta. Useita tutkimuksia on tehty berberiinin ja painonpudotuksen yhteydestä, mutta ei riittävästi johtopäätösten tekemiseksi.

Berberiini-lisäravinteet

Berberiiniä on käytetty satojen vuosien ajan kiinalaisessa perinteisessä lääketieteessä ja sitä pidetään turvallisena lisäravinteena normaalilla annostuksella. Raportoidut haittavaikutukset ovat olleet lieviä ja sisältävät pääasiassa ruoansulatusongelmat kuten vatsakivun tai kaasun.

Huom! On kuitenkin tärkeää huomata, että berberiini voi tietyissä tapauksissa vastavaikuttaa tiettyjen lääkkeiden kanssa, joten jos käytät lääkitystä, on sinun tällöin hyvä neuvotella ensin lääkärin kanssa ennen berberinin käyttöön ottoa.

Berberin lisäravinteet:

 

Berberiini 500

 

Dihydroberberiini

Lähteet:

1. Lichao Zhang, Xiaoying Wu, Ruibing Yang, Fang Chen, Yao Liao, Zifeng Zhu, Zhongdao Wu, Xi Sun, Lifu Wang. 2020.Effects of Berberine on the Gastrointestinal Microbiota. (Viitattu 12.12.2024)
2. Jing Yao, WeiJia Kong, JianDong Jiang. 2013. Learning from berberine: Treating chronic diseases through multiple targets.(Viitattu 12.12.2024)
3. Wenting Xie, Fugui Su 2, Guizhong Wang, Zichong Peng, Yaomin Xu, Yi Zhang, Ningning Xu, Kaijian Hou, Zhuping Hu, Yan Chen, Rongping Chen. 2022. Glucose-lowering effect of berberine on type 2 diabetes: A systematic review and meta-analysis. (Viitattu 12.12.2024)
4. Le-Min Xia, Mei-Hong Luo. 2015. Study progress of berberine for treating cardiovascular disease. (Viitattu 12.12.2024)
5. Jie V Zhao, Wai-Fung Yeung, Yap-Hang Chan, Dana Vackova, June Y Y Leung, Dennis K M Ip, Jiaxi Zhao, Wai-Kwan Ho, Hung-Fat Tse, Catherine Mary Schooling. 2021. Effect of Berberine on Cardiovascular Disease Risk Factors: A Mechanistic Randomized Controlled Trial. (Viitattu 12.12.2024)
6. Lichao Zhang, Xiaoying Wu, Ruibing Yang, Fang Chen, Yao Liao, Zifeng Zhu, Zhongdao Wu, Xi Sun, Lifu Wang. 2021. Effects of Berberine on the Gastrointestinal Microbiota. (Viitattu 12.12.2024)