Minun sivut
Minun sivut
 
Liiku itsellesi joustavammat nivelet!

Liiku itsellesi joustavammat nivelet!

Jotta nivelet tuntuisivat hyvältä, sinun täytyy liikkua.
 
Löydä treenimotivaatio

Löydä treenimotivaatio

Puuttuuko treenimotivaatio? Et ole yksin! Löydä vinkit treenimotivaatioon!
 
Aloita treeni - pidä vastustuskyky korkealla

Aloita treeni - pidä vastustuskyky korkealla

Aloita harjoittelu ilman viruksia ja infektioita.
 
Treenin positiiviset vaikutukset

Treenin positiiviset vaikutukset

Vaikeuksia treenin aloittamisessai? Ohessa syitä, miksi treeni tekee hyvää.

Jooga, pilates ja liikkuvuusharjoittelu

 
Pilates, voimaa ja notkeutta lisäävä harjoitusmuoto

Pilates, voimaa ja notkeutta lisäävä harjoitusmuoto

Saavuta pilateksen avulla voimaa, tasapainoa ja parempaa kehonhallintaa.
 
Jooga aloittelijalle

Jooga aloittelijalle

Tässä oppaassa käymme läpi joogan perusteet.
 
Yinjooga vatsalle

Yinjooga vatsalle

Terveysvaikuttajamme Josefine Dyallin lempeät harjoitukset vatsavaivoihin.
 
Yin-jooga on lempeä ja rauhallinen joogamuoto

Yin-jooga on lempeä ja rauhallinen joogamuoto

Tämä joogamuoto sopii niin aloittelijoille kuin aktiiviurheilijoille.
 
Haluatko aloittaa joogan? Lue parhaat vinkkimme!

Haluatko aloittaa joogan? Lue parhaat vinkkimme!

Joogaohjaaja Johanna Hector jakaa parhaat vinkkinsä joogan aloittamiseen.
 
Suuropas: valitse oikea joogamatto

Suuropas: valitse oikea joogamatto

Kaikki, mitä sinun tulee tietää joogamattojen valinnasta.
 
5 tapaa parantaa liikkuvuutta

5 tapaa parantaa liikkuvuutta

Paranna liikkuvuuttasi oikeanlaisella harjoittelulla ja ruokavaliolla.
 
Liikkuvuusharjoittelu x Susanna Juntunen

Liikkuvuusharjoittelu x Susanna Juntunen

Kuinka pitää hyvää liikkuvuutta yllä

Kävely ja juoksu

 
Juokseminen ja psyykkinen hyvinvointi

Juokseminen ja psyykkinen hyvinvointi

Juoksu on erinomainen liikuntamuoto sekä keholle että mielelle.
 
Kävelyn monipuoliset edut

Kävelyn monipuoliset edut

Kävely tuo paljon hyötyä sinulle ja terveydellesi!
 
Juoksuvinkit aloittelijalle x Susanna Juntunen

Juoksuvinkit aloittelijalle x Susanna Juntunen

Kuinka aloittaa juoksuharjoittelu järkevin pitkäkestoisin tavoittein!
 
Kestävyysjuoksu

Kestävyysjuoksu

Opi lisää ruokavaliosta ja harjoittelusta pitkän matkan juoksemiseen.
 
Juoksuaskeleet kuntoon

Juoksuaskeleet kuntoon

Paranna juoksuasi! Nouse suvantovaiheesta ja juokse paremmin kuin koskaan.
 
Ravintolisät juoksuun - paranna suorituskykyäsi

Ravintolisät juoksuun - paranna suorituskykyäsi

Opas ravintolisien nauttimiseen ennen juoksua, sen aikana ja sen jälkeen!
 
Maria Huntingtonin talvijuoksuvinkit

Maria Huntingtonin talvijuoksuvinkit

Suomen olympiaedustaja Maria Huntingtonin vinkit talvijuoksuun.

Lihaskunto ja kotitreenit

 
Tia Laukkasen HIIT-treeni

Tia Laukkasen HIIT-treeni

Tee tehokas 15 minuutin "missä vain" -kokovartalotreeni.
 
Treenivinkit ulkokuntosalille

Treenivinkit ulkokuntosalille

Nauti auringosta ja raikkaasta ilmasta kun treenaat.
 
Treenaa kotona

Treenaa kotona

Helppoja vinkkejä kotiharjoituksiin - sekä sisällä että ulkona.
 
Kotitreeni jaloille - vastuskuminauhalla

Kotitreeni jaloille - vastuskuminauhalla

Kotitreeni jaloille vastuskuminauhalla.
 
Kotitreeni: HIIT-treeni 7-minuutissa

Kotitreeni: HIIT-treeni 7-minuutissa

Tee tehokas HIIT-treenin Susannan kanssa

Alkuverryttely ja palautuminen

 
Laura Lepistön alkuverryttely ja lämmittelyjumppa

Laura Lepistön alkuverryttely ja lämmittelyjumppa

Tee tämä kevyt alkulämmittely Lauran ohjeilla ennen kävely- tai hölkkälenkkiä!
 
Palautuminen treenin jälkeen

Palautuminen treenin jälkeen

Anna kehosi palautua treenin jälkeen.

Muut liikunta-aiheiset artikkelit

 
Kuukautiskierto ja urheilu x Tia Laukkanen

Kuukautiskierto ja urheilu x Tia Laukkanen

Kuinka kuukautiskierto voi vaikuttaa liikuntaharrastukseen?
 
Aloita treeni - pidä vastustuskyky korkealla

Aloita treeni - pidä vastustuskyky korkealla

Aloita harjoittelu ilman viruksia ja infektioita.
 
Liiku itsellesi joustavammat nivelet!

Liiku itsellesi joustavammat nivelet!

Jotta nivelet tuntuisivat hyvältä, sinun täytyy liikkua.
 
Tietoinen treeni

Tietoinen treeni

Suojaa itseäsi ylikuormitukselta, sekä optimoi treenisi
 
Liikunnan tarve

Liikunnan tarve

Kuinka paljon liikuntaa tarvitaan pysyäksemme terveinä? Selvitä se täältä!
 
Kuinka paljon kulutat

Kuinka paljon kulutat

Kuinka monta kaloria kuluu yhdellä kävelylenkillä? Laske kulutuksesi
 
Treenaa ja polta rasvaa

Treenaa ja polta rasvaa

Mikä liikuntamuoto on paras rasvanpolton näkökulmasta? Lue ja ota selvää!
 
Mineraalit treeniin

Mineraalit treeniin

Ylläpidä useita elintärkeitä prosesseja kehossasi.
 
Olga Rönnberg - Treenivinkit lomalle

Olga Rönnberg - Treenivinkit lomalle

Miten pidät rutiineistasi lomalla? Olga Rönnberg jakaa parhaat vinkkinsä!

Eniten luettu

 
Kotitreeni jaloille - vastuskuminauhalla

Kotitreeni jaloille - vastuskuminauhalla

Kotitreeni jaloille vastuskuminauhalla.
 
Kestävyysjuoksu

Kestävyysjuoksu

Opi lisää ruokavaliosta ja harjoittelusta pitkän matkan juoksemiseen.
 
Kotitreeni: HIIT-treeni 7-minuutissa

Kotitreeni: HIIT-treeni 7-minuutissa

Tee tehokas HIIT-treenin Susannan kanssa
 
Palautuminen treenin jälkeen

Palautuminen treenin jälkeen

Anna kehosi palautua treenin jälkeen.
 
Kuinka paljon kulutat

Kuinka paljon kulutat

Kuinka monta kaloria kuluu yhdellä kävelylenkillä? Laske kulutuksesi
 
Jooga aloittelijalle

Jooga aloittelijalle

Tässä oppaassa käymme läpi joogan perusteet.
 
Olga Rönnberg - Treenivinkit lomalle

Olga Rönnberg - Treenivinkit lomalle

Miten pidät rutiineistasi lomalla? Olga Rönnberg jakaa parhaat vinkkinsä!
 
Treenaa kotona

Treenaa kotona

Helppoja vinkkejä kotiharjoituksiin - sekä sisällä että ulkona.
 
Kaikki eri vaatemateriaaleista!

Kaikki eri vaatemateriaaleista!

Mitkä materiaalit ovat parhaita valita treenivaatteiksi?
 
Treenaa ja polta rasvaa

Treenaa ja polta rasvaa

Mikä liikuntamuoto on paras rasvanpolton näkökulmasta? Lue ja ota selvää!
 
Treenivinkit ulkokuntosalille

Treenivinkit ulkokuntosalille

Nauti auringosta ja raikkaasta ilmasta kun treenaat.
 
5 tapaa parantaa liikkuvuutta

5 tapaa parantaa liikkuvuutta

Paranna liikkuvuuttasi oikeanlaisella harjoittelulla ja ruokavaliolla.