Core ZMA Pro

ZMA yölliseen palautumiseen

Core ZMA Pro on ravintolisä, joka koostuu aminohappopohjaisesta sinkistä ja magnesiumista, joilla on korkea hyötyosuus. Lisäksi se sisältää B6-vitamiinia, GABAa, L-teaniinia ja sitruunamelissaa. Core ZMA on erityisesti suunniteltu nukkumaanmenoa varten, helpottamaan palautumista. Unen aikana tapahtuu suurin osa kehon palautumisesta ja uudelleenrakentamisesta. Antamalla elimistölle aineita, jotka edistävät optimaalista hormonaalista tasapainoa ennen nukkumaanmenoa, annat lihaksillesi parhaat edellytykset toipua.

• Sisältää GABAa ja L-teaniinia
• Palautumista yöunen aikana
• Sisältää sinkkiä, joka edistää normaalia hormonitasoa
• Nautitaan ennen nukkumaanmenoa

Mistä ZMA koostuu?

Sinkki on mineraali, jota esiintyy luonnostaan eri osissa kehoa, mukaan lukien lihaksissa, luissa ja silmissä. Se auttaa edistämään normaalia proteiinisynteesiä, mikä voi olla erityisen kiinnostavaa intensiivisen harjoittelun yhteydessä. Treenin aikana eritämme enemmän sinkkiä kuin tavallisesti, joten on tärkeää varmistaa riittävä sinkin saanti. Lisäksi sinkki osallistuu hormonien säätelyyn elimistössä ja edistää normaalien hormonitasojen ylläpitämistä veressä.

Magnesium on suosittu lisäravinne treenissä, koska sillä on positiivinen vaikutus kehon palautumiseen. Se auttaa lihaksia rentoutumaan ja edistää normaalia lihas- ja hermoston toimintaa. Niille, jotka kärsivät usein lihaskrampeista, magnesiumia suositellaan otettavaksi ennen nukkumaanmenoa sen rentouttavan vaikutuksen vuoksi.

B6 Vitamiini on ratkaisevassa asemassa monissa kehomme tärkeissä prosesseissa ja se myös parantaa sinkin ja magnesiumin imeytymistä. Se on mukana proteiiniaineenvaihdunnassamme, auttaa säätelemään hermoston toimintaa ja ohjaa hormoniaktiivisuutta. Riittävän B6-vitamiinin saanti voi olla hyödyllistä ennen yöunia, koska silloin lihaksemme palautuvat ja lihassolut korjaavat ja uusiutuvat. B6-vitamiini on arvokas yöllisen palautumisprosessin edistämisessä.

ZMA GABAn ja L-teaniinin kanssa

L-teaniini ja GABA ovat kemiallisilta rakenteiltaan samankaltaisia ja toimivat samalla tavalla elimistössä. GABA toimii välittäjäaineena keskushermostossa, mikä tarkoittaa, että se siirtää tietoa solusta toiseen. GABA on inhiboiva aines, joka auttaa vähentämään aktiivisuutta ja sitä tulisi siksi nauttia illalla. L-teanin on ainutlaatuinen aminohappo, joka ei osallistu proteiinien tuotantoon kuten muut aminohapot. Sen sijaan sillä on muita tärkeitä toimintoja elimistössä. Yksi sen tehtävistä on osallistuminen välittäjäaineiden serotoniinin ja dopamiinin vapautumiseen aivojen, jotka liittyvät rauhallisuuden ja hyvinvoinnin tunteisiin. Tutkimukset ovat osoittaneet näiden aineiden vaikutuksen korostuvan, kun GABAa ja L-teaniinia otetaan yhdessä kuin kun niitä otetaan erikseen. On myös tutkittu 200 mg:n L-teaniinin ottoa stressin ja unihäiriöiden yhteydessä, ja tulokset ovat olleet kiinnostavia (1).

Viitteet:

1. Shinsuke Hidese, Shintaro Ogawa, Miho Ota, Ikki Ishida, Zenta Yasukawa, Makoto Ozeki, Hiroshi Kunugi. 2019. Effects of L-Theanine Administration on Stress-Related Symptoms and Cognitive Functions in Healthy Adults: A Randomized Controlled Trial. (Viitattu 2023-01-16)