Inspiraatio | Lähettiläät | Treeni | DIY- ja Kauneudenhoito | Reseptit

Chia-vanukas pähkinöillä

Aamiainen määrittää, kuinka suoriudut päivän aikana. Aloita päiväsi hyvin energialla, joka tulee chiasiemenistä helposti valmistetussa ja täyttävässä puurossa. Sinun tarvitsee vain sekoittaa se edellisenä päivänä, ja herkullinen chia-vanukas on valmis aamulla, kun heräät.

Chiapuuro banaanilla, kaakaonibseillä ja pähkinöillä.Chiapuuro on helppo, herkullinen ja ravitseva.

Ainesosat:
1,5 dl mantelimaitoa
2 rkl chiasiemeniä
1/2 banaani
1 tl agavesiirappia
1/2 rkl kaakaonibsejä
1 rkl hienonnettuja saksanpähkinöitä

Tee näin:

  1. Sekoita illalla keskenään mantelimaito, chiasiemenet, banaani, agavesiirappi ja nibsit.
  2. Anna seistä jääkaapissa yön yli, hyvin peitettynä.
  3. Tarjoile hienonnettujen pähkinöiden kanssa, ja lisää halutessasi valinnaisessa määrässä hedelmiä ja marjoja. Nauti!

  4. Ravintoarvot 1 annosArvot
    Energia298 kcal
    Rasva19 g
    Hiilihydraatit29 g
    Proteiini6 g


Tuote vinkit:

 
Chia-siemenet Luomu
 
Agavesiirappi
 
Kaakao-nibs Criollo
 
Saksanpähkinät

Oliko tästä artikkelista apua?   Kyllä   Ei