0 tuotteet
0,00 €
B-vitamiini Kompleksi
Kaikki B-vitamiinit yhdessä samassa lisäravinteessa tunnetaan usein nimellä B-kompleksi, tuote, jota mainostetaan usein aktiivisille, stressaantuneille ihmisille ja sellaisille, jotka haluavat ylläpitää suorituskykyään.
- Kenelle B-kompleksi on tarkoitettu?
- Eri B-vitamiinit kehossa
- Hyvä tietää B-vitamiinilisistä
B-kompleksi
Kenelle B-kompleksi on tarkoitettu?
B-vitamiinit kuuluvat vesiliukoisten vitamiinien ryhmään. Kehomme ei voi tuottaa niitä eikä varastoida, joten meidän on saatava niitä säännöllisesti ruoan kautta. Erityisesti korkean aineenvaihdunnan omaavilla ihmisillä on korkeampi tarve saada vitamiineja säännöllisesti, esimerkiksi niille, jotka harjoittavat kovaa liikuntaa, kärsivät paljon stressistä tai joilla on epätasapainoa kehossa. Myös yksipuolista ruokavaliota noudattavilla, esimerkiksi laihduttaessa, voi olla vaikea saada kaikki tarvittavat ravintoaineet. Monet, jotka haluavat säilyttää suorituskykynsä harjoittelussa ja arkielämässä, käyttävät B-kompleksia. B-vitamiineilla on monia erillisiä toimintoja kehossa, mutta useimmat ne osallistuvat aineenvaihduntaan. Jos olet laihdutusruokavaliossa, B-vitamiinilisästä voi olla sinulle hyötyä.
Eri B-vitamiineja on muun muassa eläinperäisissä ruoissa.
B-vitamiinit kehossa
| Vitamiini | Toiminto |
| B1, tiamiini | Aineenvaihdunta |
| B2, riboflaviini | Aineenvaihdunta |
| B3, niasiini | Aineenvaihdunta, hormonien tuotanto |
| B5, pantoteenihappo | Suorituskyky, hiusten ja ihon laatu |
| B6, pyridoksiini | Aineenvaihdunta, hormonien säätely, suorituskyky |
| B7, biotiini | Hiusten laatu, verensokerin hallinta |
| B9, foolihappo | Sikiön kehitys, verenmuodostus |
| B12, kobalamiini | Verenmuodostus, hermosto, aivotoiminnot |
| Inositooli | Aineenvaihdunta |
| PABA | Proteiiniaineenvaihdunta, verenmuodostus |
Hyvä tietää B-vitamiinilisistä
B-vitamiini löytyy useimmista monivitamiineista ja on saatavana erillisinä lisäravinteina. B-kompleksissa on useimmiten vain B-vitamiineja. Hyvä B-kompleksi sisältää tasapainotetun määrän B-vitamiineja, ja tavallinen annos on noin 50 mg per vitamiini, paitsi B6, B12, biotiini ja foolihappo, joita tarvitaan vähäisemmässä määrin.
Oletko aktiivinen tai elätkö kiireistä elämää? Kokeile B-kompleksia varmistaaksesi riittävän saannin.