3 syytä, miksi saunominen kannattaa

Sauna on meille suomalaisille ollut aina tärkeä paikka ja on sitä edelleen. Suomalaisille sauna ei ole vain pesupaikka, se on paikka rentoutumiselle, rauhoittumiselle ja yhteisöllisyydelle. Saunassa on synnytetty, siellä on kerrottu tarinoita ja siihen on myös liittynyt ja liittyy edelleenkin erilaisia uskomuksia. Se on osa kulttuuriamme, osa suomalaista identiteettiä. Saunomisella on myös erilaisia terveyshyötyjä. Alla olemme listanneet kolme syytä, miksi saunominen kannattaa!

1. Saunominen rentouttaa ja rauhoittaa

Elämme hektisessä maailmassa, jossa arki on täynnä velvollisuuksia ja jossa tulisi koko ajan olla saavutettavissa. Sauna on paikka, jossa arjen kiireet ja stressi saavat väistyä ja voidaan vaan nauttia hetkestä. Saunominen ei siis auta ainoastaan rentouttamaan lihaksia vaan myös mieltä ja vähentämään stressiä. Saunan lämpö voi auttaa lievittämään lihasjännityksiä ja edistämään mielihyvän tunnetta. Saunan rentouttavaa vaikutusta voi tehostaa eteerisillä öljyillä, joita voi käyttää löylytuoksun tavoin.

Eteerisiä öljyjä

PURE Saunapaketti

PURE Eukalyptusöljy

Männynneulasöljy EKO

PURE Piparminttuöljy

PURE Laventeliöljy

PURE Calm

PURE Sitruunaöljy

PURE Katajanmarjaöljy

2. Saunomisella uskotaan olevan monia terveysvaikutuksia

Saunomisen sanotaan alentavan verenpainetta ja olevan hyväksi verenkierrolle. Uskotaan, että saunan lämpö laajentaa verisuonia, mikä puolestaan saa veren kiertämään paremmin. Tämä taas tukee ravintoaineiden ja hapen kulkeutumista kehossa. Saunomisella uskotaan olevan myös immuunijärjestelmän toiminnan kannalta suotuisia Saunominen rentouttaa ja näin ollen rohkaisee hengittämään syvempään ja rauhallisemmin, mikä voi puolestaan tukea keuhkojen toimintaa. Saunomisen rentouttava vaikutus voi myös vaikuttaa nukahtamiseen ja unen laatuun parantavasti. Lisäksi saunomisella voi olla myös kauneushyötyjä. Saunan lämpötila lisää hikoilua, joka auttaa ihohuokosia avautumaan ja kuona-aineita sekä bakteereja poistumaan kehosta. Lämpöiset löylyt kosteuttavat ihoa ja hiuksia sekä auttavat myös irroittamaan kuollutta ihosolukkoa, jolloin iho voi tuntua pehmeämmältä.

Tiesitkö muuten, että suomalainen saunakulttuuri on niin vahva, että se löytyy myös Unescon aineettoman kulttuuriperinnön listalta?

3. Saunomisen lisää yhteisöllisyyttä

Saunominen korostaa yhteisöllisyyttä ja lisää tasa-arvon tunnetta. Saunominen voi myös siis olla sosiaalinen tapahtuma ja siellä vietetäänkin usein aikaa perheen ja ystävien kanssa. Saunassa voi istua hiljaa tai siellä voi keskustella ventovieraidenkin kanssa. Saunaan mennessä riisutaan sosiaaliset rajat: kaikki ovat yhtä tervetulleita saunaan ja samanarvoisia iästä, sukupuolesta, ulkonäöstä ja yhteisteiskunnallisesta asemasta tai muusta taustasta riippumatta.