Core TMG

TMG-aminohappokapselit

Core TMG sisältää luonnollista aminohappoa trimetyyliglysiiniä (TMG), joka on keskeisessä roolissa elimistön metylaatioprosessissa. Metylaatio on tärkeä biokemiallinen tapahtumasarja, joka vaikuttaa muun muassa energiantuotantoon sekä proteiini- ja kreatiinisynteesiin. TMG liittyy myös B-vitamiinien muuntumiseen aktiivisiksi muodoiksi, mikä voi olla erityisen tärkeää, jos olet fyysisesti aktiivinen. Jokainen kapseli sisältää 500 mg TMG:tä. Suositeltu annos on 1-2 kapselia päivässä.

• Trimetyyliglysiinikapselit
• Osallistuu metylaatioprosessiin
• Liitetty B-vitamiinien muuntumiseen
• 1-2 kapselia päivässä

Näin TMG toimii

TMG, jota kutsutaan myös betaiiniksi, toimii elimistössä metyyliryhmien luovuttajana. Tämä tarkoittaa, että se luovuttaa pieniä kemiallisia ryhmiä muille molekyyleille tärkeissä biokemiallisissa reaktioissa, mikä on osa metylaatioprosessia. TMG osallistuu myös homokysteiinin aineenvaihduntaan ja voi olla mukana NAD+:n ja DNA:n tuotannossa, jotka ovat molemmat tärkeitä solujen energialle ja toiminnalle.

TMG ja fyysinen aktiivisuus

TMG on merkityksellinen fyysisen aktiivisuuden yhteydessä, koska se osallistuu prosesseihin, jotka vaikuttavat suorituskykyyn ja palautumiseen. Tukemalla metylaatiota TMG edistää B-vitamiinien muuntumista aktiivisiksi muodoiksi, mikä voi olla erityisen tärkeää, jos treenaat usein tai kovaa. TMG liittyy myös energiantuotantoon, kestävyyteen (1) ja lihasvoimaan (2), vaikka aihe vaatii edelleen lisää tutkimusta.

TMG vai betaiini-HCl – mikä on niiden ero?

TMG (trimetyyliglysiini) ja betaiini ovat sama aminohappo. Betaiini-HCl on sen sijaan toinen muoto, jolla on elimistössä eri tehtäviä, ennen kaikkea mahalaukun ruoansulatuksessa. TMG:tä hyödynnetään puolestaan biokemiallisissa prosesseissa, kuten metylaatiossa ja energiantuotannossa.

Lähteet

1. Armstrong LE, Casa DJ, Roti MW, Lee EC, Craig SA, Sutherland JW, Fiala KA, Maresh CM. Influence of betaine consumption on strenuous running and sprinting in a hot environment. J Strength Cond Res. 2008 May;22(3):851-60. (Viitattu 28.10.2025)
2. Hoffman JR, Ratamess NA, Kang J, Rashti SL, Faigenbaum AD. Effect of betaine supplementation on power perf ormance and fatigue. J Int Soc Sports Nutr. 2009 Feb 27;6:7. (Viitattu 28.10.2025)