Minun sivut
Minun sivut

Aminohapot

Aminohapot ovat proteiinien pienimpiä komponentteja ja ne auttavat kasvattamaan lihasmassaa. Aminohappoja löytyy luonnostaan kaikista proteiinipitoisista elintarvikkeista ja etenkin eläinperäisistä ruoista. Aminohappoja on yhteen 20 erilaista ja niistä 9 on välttämättömiä, mikä tarkoittaa sitä, että keho ei pysty itse tuottamaan niitä vaan ne on saatava ravinnosta tai täydennykseksi lisäravinteista. Näe valikoimamme alta.

Täysipainoinen proteiini

Kun sanotaan, että proteiini on täysipainoista, tarkoitetaan, että siinä on kaikki välttämättömät aminohapot. Kaikilla aminohapoilla on erilaiset ominaisuudet, ja proteiinin rakentavat aminohapot määrittävät proteiinin tehtävän kehossa. Esimerkiksi kollageeni, joka rakentaa hiuksia, ihoa ja kynsiä, sisältää eri aminohapot kuin lihasproteiinit. Yleisiä lihasten rakentamista tukevia aminohappolisäravinteita ovat EAA ja BCAA.

Välttämättömät aminohapot

Vapaat aminohapot merkitään usein kirjaimella L- ennen nimeä, kuten L-arginiini, mikä tarkoittaa, että aminohappo on yksinkertaisimmassa, puhtaimmassa muodossaan. Vapaiden aminohappojen ravintolisät ovat hyödyksi niille, jotka haluavat hyödyntää yksittäisten aminohappojen ominaisuuksia. Onko parempi syödä proteiinia vai käyttää vapaiden aminohappojen lisäravinteita, riippuu halutusta vaikutuksesta. Proteiinijauheissa tai ruoka-aineissa kaikki aminohapot kilpailevat tilasta ja yksittäisiä aminohappoja on pienempi määrä. Useat aminohapot kilpailevat myös imeytymisestä suolistossa. Vapaita aminohappoja sisältävien ravintolisien etuna on, että saat suuremman annoksen haluamaasi aminohappoa ja pystyt hyödyntämään sen ominaisuuksia paremmin. Proteiini täytyy ensin pilkkoa mahassa, ennen kuin keho voi käyttää yksittäisiä aminohappoja, kun taas vapaat aminohapot ovat valmiiksi pilkottuina ja imeytyvät heti. Tämä on erityisen hyödyllistä treenatessa ja halutessa säilyttää lihasmassaa.

Vapaat aminohapot lisäravinteina

Täältä löydät vapaat aminohapot lisäravinteina. Jos harjoittelet intensiivisesti ja pyrit rakentamaan kehoa, BCAA, EAA tai L-leusiini voivat olla hyviä valintoja. BCAA sisältää kolmea aminohappoa, kun taas EAA sisältää kaikki välttämättömät aminohapot. Nämä aminohapot edistävät lihasten rakentamista ja auttavat ehkäisemään lihasten hajoamista treenin aikana. Aminohapot L-arginiini ja L-sitrulliini edistävät verenkiertoa kehossa, joten L-arginiinia käytetään usein pre-workout-tuotteissa ja libidoa lisäävissä lisäravinteissa. L-karnitiini on suosittu rasvanpolttoon keskittyvien treenaajien keskuudessa, ja L-lysiini on hyvä valinta hiuksille, iholle ja kynsille.

Lue lisää
Suodata
Lajittelu
Suosikki
Suodata
Valinta
Tuotetyyppi
Tyrosiini9 NAC9 Lysiini9 Glutamiini8 Teaniini7 GABA7 BCAA7 Arginiini7 Karnitiini6 EAA5 Näytä lisää vaihtoehtoja
Tuotemerkki
Healthwell26 Svenskt Kosttillskott23 Solgar12 Thorne10 Better You5 Holistic5 Närokällan3 Solaray2 Puhdistamo2 Helhetshälsa1 Näytä lisää vaihtoehtoja
Muoto/malli
Kapselit 57
Pulveri 23
Tabletit 10
Nestemäinen 3
Lajittelu
Suosikki
Suodata
Suodata 93 tuotetta
Valinta
Tuotetyyppi
Tyrosiini9 NAC9 Lysiini9 Glutamiini8 Teaniini7 GABA7 BCAA7 Arginiini7 Karnitiini6 EAA5 Näytä lisää vaihtoehtoja
Tuotemerkki
Healthwell26 Svenskt Kosttillskott23 Solgar12 Thorne10 Better You5 Holistic5 Närokällan3 Solaray2 Puhdistamo2 Helhetshälsa1 Näytä lisää vaihtoehtoja
Muoto/malli
Kapselit 57
Pulveri 23
Tabletit 10
Nestemäinen 3
Lajittelu
Suosikki
Vege NAC
90 kapselia
Healthwell NAC 600
20%
20,70 €
25,90 €
NAC+Glutation
90 kapselia
Healthwell NAC+Glutation
20%
24,70 €
30,90 €
GABA 500
90 kapselia
Healthwell GABA 500
18,90 €
GABA 500 mg
50 kaps.
Solgar GABA 500 mg
22,90 €
3,7
3.7
Betyg: 3.67 / 5
TMG
120 kapselia
Healthwell TMG
21,90 €
L-Lysiini 1000 mg
50 tablettia
Solgar L-Lysiini 1000 mg
12,90 €
5,0
5
Betyg: 5 / 5
L-Lysiini 1000 mg
100 tablettia
Solgar L-Lysiini 1000 mg
22,90 €
5,0
5
Betyg: 5 / 5
L-Lysiini 1000 mg
250 tablettia
Solgar L-Lysiini 1000 mg
53,90 €
5,0
5
Betyg: 5 / 5
L-teaniini 200
90 kapselia
Healthwell L-teaniini 200
27,90 €
4,5
4.5
Betyg: 4.5 / 5
EAA Jauhe
400 g
Core EAA Powder
24,90 €
Core Taurine
200 g
Core Taurine
10,90 €
Glysiinijauhe
200 g
Core Glysiinijauhe
9,50 €
Lysiini 1000
90 tablettia
Healthwell Lysiini 1000
20,90 €
5,0
5
Betyg: 5 / 5
L-karnitiini 500
60 kapselia
Healthwell L-karnitiini 500
18,90 €
4,5
4.5
Betyg: 4.5 / 5
Core Tyrosine
200 g
Core Tyrosine
13,90 €
GABA 250
90 kapselia
Healthwell GABA 250
12,90 €
BCAA Jauhe
400 g
Core BCAA Powder
24,90 €
Premium EAA
480 g
Better You Premium EAA
33,90 €
Glysiini 500
120 kapselia
Healthwell Glysiini 500
20,90 €
5,0
5
Betyg: 5 / 5
L-Glutamiini
400 g
Holistic L-Glutamiini
30,90 €
NAC
90 kapselia
Better You NAC
28,90 €
Core Leucine
250 g
Core Leucine
14,90 €
L-Tyrosine
50 kaps.
Solgar L-Tyrosine
20,90 €
4,5
4.5
Betyg: 4.5 / 5
Digest
100 kaps.
16,90 €
Tauriini
50 kaps.
Solgar Tauriini
10,90 €
Glutamiini
250 g
Core Glutamine
11,90 €
Lysiinijauhe
200 g
Core Lysiini Jauhe
12,90 €
Beta Alanine
200 g
Core Beta Alanine
Uutuus
13,90 €
L-lysiini
100 kaps.
Core Lysiini
14,90 €
L-Glutamiini
50 kaps.
Solgar L-Glutamiini
15,90 €
5,0
5
Betyg: 5 / 5
L-arginiini
200 g
Core Arginine
15,90 €
Athletics EAA
350 g
Puhdistamo Athletics EAA
19,90 €
DLPA
50 kaps.
Solgar DLPA
20,90 €
TMG
120 kapselia
21,90 €
Citrulliini
200 g
Core Citrulline
Uutuus
21,90 €
L-Tyrosiini
90 kapselia
Holistic L-Tyrosiini
Uutuus
25,90 €
NAC 600
90 kapselia
Core NAC 600
26,90 €
L-Glutamiini
300 g
Better You L-Glutamiini
26,90 €
BCAA Energy
400 g
Core BCAA Energy
27,90 €
BCAA
300 g
Holistic BCAA
27,90 €
NAC
90 kapselia
28,90 €
BCAA Jauhe
250 g
Better You BCAA Jauhe
29,90 €
NAC-jauhe
75 g
Trace Minerals NAC Powder
35,90 €
NAC
90 kapselia
Thorne NAC
38,90 €
Amino Complex
Marja
Thorne Amino Complex
alk. 61,90 €
Amino Complex
Sitruuna
Thorne Amino Complex
alk. 61,90 €