Tutustu terveysinspiraattoriimme Anna-Mari Pentikäiseen

Anna-Mari Pentikäinen on joogan, meditaation ja somaattisen liikkeen opettaja ja kokenut joogaretriittien pitäjä. Hän järjestää elämyksellisiä joogapurjehduksia ja joogaretriittejä Suomessa & ulkomailla. Lisäksi hän pyörittää miniretriitteihin keskittynyttä Annamariyoga -joogastudiota Porvoossa meren rannalla. Tutustu terveysinspiraattoriimme Anna-Mari Pentikäiseen!

Anna Maria löytyy Instagramista @annamariyoga ja Facebookista @annamariyogaofficial.

Rakastan merta, kukkasia, luontoa, musiikkia, kirjoittamista, uuden oppimista ja liikkeen tutkimista. Tällä hetkellä minua kiinnostaa työssäni jooga– , meditaatio– & kehollisuusopettajana erityisesti se, miten traumoja, stressiä ja vaikkapa ahdistusta voidaan hoitaa kehollisin menetelmin. Olen itse omassa elämässäni kokenut, että kehoyhteys ja sen vahvistaminen ovat parantumisen ja hyvinvoinnin avain.

Taustani on sukupuolentutkimuksessa, sosiologiassa ja journalismissa ennen kuin jooga ja kokonaisvaltainen hyvinvointi veivät minut mukanaan elämän vastoinkäymisten ja menetysten myötä. Koenkin, että joskus irti päästäminen ja menetykset ovat asioita, jotka tuovat elämään uudenlaista syvyyttä, viisautta ja voimaa – ja jotka ovat tapauksessani johdattaneet minut yhden elämäntehtäväni pariin eli auttamaan muita ihmisiä elämään hyvinvoivaa ja autenttista, oman sielun totuuden kanssa resonoivaa elämää.

Tällä hetkellä yhdistän työssäni kaikkea aikaisemmin opiskelemaani ja oman kehollisen kokemuksen kautta pintaan nousevaa. Taustani on tanssissa, ja joogatunneillani harjoitusta kannattelee aina tunnelmaan luotu soittolista. Musiikki on aina ollut yksi suurimpia rakkauksiani ja tuonut voimaa vastoinkäymisten keskelle. Tämä on yksi syy minkä takia halusin luoda "Puutarhassa" meditaatioalbumin, jonka musiikin on säveltänyt äänitaiteilija Jaakko Autio yhdessämuusikoiden kanssa.

Opetan embodied joogaa, joka korostaa kehon sisäistä kokemusta ja sen tunnistamista ulkoisten linjausten sijaan. Täydennän myös jatkuvasti osaamistani erilaisissa koulutuksissa. Koen silti että suurimpia opettajiani työssäni ovat ovat joogaretriiteilläni käyvät joogaajat ja heidän kanssaan käydyt keskustelut.

Jooga tarkoittaa minulle polkua oman itsen parhaaksi ystäväksi. Joogaretriittini koostuvat joogan lisäksi kehollisista eli somaattisista harjoituksista, meditaatiosta ja kirjoittamisesta sillä kaikki nämä elementit ovat toimineet minulle merkityksellisinä työkaluina vastoinkäymisistä ja elämänkriiseistä selviytymisessä. Taustani on tanssissa, joten harjoitusten kannattelevana elementtinä on aina tunnelmaan suunniteltu soittolista.

Luonnonmukaiset eteeriset öljyt saapuivat elämääni yli kymmenen vuotta sitten, kun sain ystävältäni lahjaksi itsetehdyn, eteerisillä öljyillä maustetun vartalovoiteen. Se oli rakkautta ensi silmäyksellä! Siitä lähtien olen luonut eteerisistä öljyistä vartalovoiteita ja muita ihonhoitotuotteita.

Myöhemmin, aromajoogan koulutuksen myötä tuoksut tulivat osaksi joogaharjoitustani ja nykyään eteerisiä öljyjä käytetään myös joogaretriiteilläni. Koen, että eteeriset tuoksut tuovat joogaharjoituksen uudelle tasolle, ja olen myös saanut joogaretriiteilläni paljon kiitosta tuoksuihin liittyen. Järjestän myös aromajoogan retriittejä, joissa jokainen pääsee itse luomaan oman joogatuoksunsa.

Tuoksuja luodessa voi käyttää mielikuvitusta ja toteuttaa omaa luovuutta. Lisäksi tuoksujen luominen on mielestäni meditatiivista puuhaa, ja samalla tulet edistäneeksi omaa ja läheisten hyvinvointia, sillä itse tehdyt tuoksut ja voiteet ovat ihana lahjaidea.

Anna-Maria parhaat vinkit hyvinvointiin

Luonto ja erityisesti meren läheisyys rauhoittaa ja elvyttää oloani suuresti. Tämän takia jopa muutin Helsingin keskustasta Porvoon maaseudulle.

Huolehdin omista rajoistani ja uskallan sanoa ei sellaiselle, mikä ei palvele omaa hyvinvointiani Minulle suurin opettaja tässä asiassa oli läheisriippuvuus- Isäsuhde ja siitä irtautuminen.

Yritä olla tietoinen hetkiä omassa kehossasi. Se voi olla vain hetki omien hengityksiäsi kanssa. Ole erityisen kiltti itsellesi. Hyvinvointia ei tarvitse saavuttaa täydellisesti!

PURE jojoba öljy - Ihanan monikäyttöinen!
PURE sitruunaruohoöljy - Sopii ihanasti saunaan, laita muutama pisara löylykauhaan veden sekaan.
PURE Bergamottiöljy - Ihanaa flowerpoweria uupuneelle tai stressaantuneelle mielelle.