Rautalisät

Rauta on monille kehon toiminnoille välttämätön mineraali. Raudasta valmistetaan hemoglobiinia, joka kuljettaa happea keuhkoista lihaksiin ja elimiin. Lisäksi rautaa tarvitaan dopamiini-hormoniin, jolla on merkitystä mielialalle ja lihasten toiminnalle.

Raudanpuute

Rautaa on kahta muotoa: hemirauta ja ei-hemirauta, joista hemirautaa keho voi helpommin hyödyntää ruoasta. Tämän tyyppistä rautaa esiintyy ensisijaisesti lihassa ja lihatuotteissa, minkä vuoksi kasvissyöjien ja vegaanien voi joskus olla vaikea saada riittävästi hemirautaa ruokavaliostaan.

Lisääntymisikäiset naiset, raskaana olevat naiset ja intensiivistä harjoittelua harrastavat ihmiset tarvitsevat enemmän rautaa, ja joskus riittävien määrien saaminen voi olla vaikeaa. Siksi olemme koonneet kaikki rautaa sisältävät ravintolisät tähän kategoriaan, jotta voit helposti löytää sinulle sopivan rautalisän.

Lue lisää
Suodata
Lajittelu
Suosikki
Suodata
Tuotemerkki
Healthwell3 Midsona1 Alpha Plus HMA1 BioCare1 Puhdistamo1
Merkintä
Vegaaninen 5
Muoto/malli
Kapselit 4
Nestemäinen 2
Tabletit 1
Lajittelu
Suosikki
Suodata
Suodata 7 tuotetta
Tuotemerkki
Healthwell3 Midsona1 Alpha Plus HMA1 BioCare1 Puhdistamo1
Merkintä
Vegaaninen 5
Muoto/malli
Kapselit 4
Nestemäinen 2
Tabletit 1
Lajittelu
Suosikki