0 tuotteet
0,00 €
Huolehdi ihostasi
Iho on kehomme suurin elin, joka suojaa kehoa ulkomaailmalta. Huolehtimalla siitä oikein alusta alkaen, luot pohjan iholle, joka säilyttää raikkaan ulkonäön monta vuotta eteenpäin.
- Ihonhoito sisältäpäin
- Ihonhoito ihotyypeittäin
- Mitä iholle tapahtuu ikääntyessä?
- Näin ilmasto vaikuttaa ihoon
- Ihon rakenne
Huolehtimalla ihostasi jo nuorena luot hyvät edellytykset sen säilymiseksi raikkaana pitkään.
Ihonhoito sisältäpäin
Ei ole mikään salaisuus, että ihomme heijastaa sisäistä tilaamme, joten olisi viisasta tarkistaa sekä elämäntapasi että ruokavaliosi. Seuraavilla aineilla on hyviä ominaisuuksia, jotka voivat auttaa sinua pitämään ihon kauniina sisältäpäin, varsinkin kun ensimmäiset ikääntymisen merkit alkavat näkyä. Varmista, että saat tarvittavat aineet ruokavalion kautta tai valituista ravintolisistä.
Kollageeni iholle
Kollageeni on ehkä yksi eniten puhutuista aineista, eikä se ole mikään ihme. Kollageeni on kehon yleisin proteiini, ja sen tärkein tehtävä on pitää keho yhtenäisenä kuin liima. Se pitää niin nivelet ja rustot kuin ihon ja kynnet yhdessä ja jatkaa niiden joustavuutta. Kollageenin tuotanto jatkuu kehossasi jatkuvasti samalla, kun lisäät sitä ruokavaliosi kautta, etenkin lihasta, luuliemestä ja sisäelimistä. Kehon oma tuotanto kuitenkin hidastuu iän myötä, alkaen 25-vuotiaana. Aluksi tätä ei huomaa, mutta myöhemmin elämässä se voi ilmetä löystyneenä ihona. Siksi voit lisätä kollageenia jauheena, kapseleina tai nestemäisessä muodossa- mitä aikaisemmin elämässä, sitä parempi.
Elastiini iholle
Elastiini on myös tärkeä proteiini useille kehon kudoksille, mukaan lukien iholle. Elastiini edistää erityisesti ihon joustavuutta, toisin sanoen sen palautumista alkuperäiseen muotoonsa sen jälkeen, kun iho on kutistunut tai venytetty. Iän myötä elastiinin määrä vähenee, mikä tarkoittaa sitä, että ihon oma kyky tasoittaa juonteita ja ryppyjä ei ole enää yhtä hyvä. Sekä kollageeni että elastiini hyötyvät runsaasta antioksidanttien saannista.
Pii iholle
Hivenaine piitä löytyy luonnollisesti sekä kollageenista että elastiinista. Se on tärkeä kimmoisan ja elastisen ihon, rasituksista toipuvan ihon kannalta. Usein piitä valmistetaan bambusta ja joskus se tunnetaan myös nimellä Silica .
Hyaluronihappo iholle
Hyaluronihapon tehtävä on sitoa kosteutta, mikä on tietysti tärkeää kuivan ihon välttämiseksi. Samalla kosteutettu iho antaa enemmän tilavuutta iholle, mikä puolestaan tekee siitä elastisen ja mahdolliset linjat tasoittuvat. Hyaluronihappoa voidaan käyttää myös ihovoiteissa ja seerumeissa, koska sillä on kyky tunkeutua ihokerroksiin.
Tuotevinkkejä
Ihonhoito ihotyypeittäin
Riippuen siitä, onko sinulla kuiva, normaali vai rasvainen iho, sinun on mukautettava ihonhoitorutiinisi sen mukaan. Valitse mielellään tuotteita, jotka täydentävät toisiaan, mutta ole varovainen yhdistäessäsi useita voimakkaita ainesosia, joihin iho voi reagoida. Voi myös olla hyvä idea kysyä neuvoa ihoterapeutilta, jotta löydät juuri sinulle oikeat tuotteet.
Ihonhoitorutiinit eri ihotyypeille
Rasvainen ja akneen taipuvainen iho tarvitsee apua liiallisen talintuotannon tasapainottamiseen, kuivattamatta ihoa liikaa. Käytä mielellään teepuu-öljyä, joka on bakteereja tappava, ja valitse salisyylihappoa sisältävä kasvovesi. Kosteuta iho mielellään kevyellä, läpinäkyvällä geelillä, joka ei tuki huokosia yhtä paljon kuin rasvainen voide. Kasvonaamiot savella tai aktiivihiilellä voivat olla tehokkaita huokosten puhdistamiseen ja ihon kiinteyttämiseen. Lue lisää rasvaisen ihon ihonhoidosta täältä.
Kuiva iho tarvitsee tietenkin kosteuspommin puhdistusvoiteen, kasvoveden tai tonerin ja kasvovoiteen muodossa. Etsi mielellään tuotteita, jotka sisältävät glyseriiniä, joka sitoo kosteutta. Suosi myös hyaluronihappoa sisältäviä tuotteita. Käytä mielellään seerumia ennen viimeistä voidetta, sillä seerumi imetytyy helpommin syvemmälle ihoon. Rikas, kosteuttava kasvovoide tai kasvoöljy kosteuttaa sitten ulommat ihokerrokset.
Normaali iho on iho, joka ei ole rasvainen tai kuiva, mutta on erittäin tärkeää valita hyvät ihonhoitotuotteet myös ongelmien ennaltaehkäisyyn. Valitse puhdistustuote, joka poistaa tehokkaasti likaa ja meikin, jatka virkistävällä kasvovedellä tai tonerilla ja viimeistele ihotyypillesi sopivalla seerumilla ja kasvovoiteella. Kun iho tuntuu stressaantuneelta tai herkältä, aloe vera voi lievittää, ja ajoittain voit boostata kosteuttavilla naamioilla.
Tuotevinkkejä
Mitä iholle tapahtuu ikääntyessä?
Vanhemmiten ihon elastisena, kimmoisana ja sileänä pitävien aineiden tuotanto kehossa vähenee. Sekä kollageenin että hyaluronihapon tuotanto vähenee vähitellen, minkä seurauksena iho löystyy. Tämä ei ole ihme, sillä nämä ovat aineita, jotka auttavat pitämään ihon vakaana ja sitomaan kosteutta. Ikääntyessä ihon rakenne muuttuu usein myös kuivemmaksi, mikä tekee hienoista linjoista entistä näkyvämpiä. Monien tarvitseekin muuttaa ihonhoitorutiinejaan ajan myötä ja siirtyä kypsälle iholle sopiviin rutiineihin ja kosteuttavampiin tuotteisiin.
Vinkit ihon tueksi ikääntymiseen!
- Vältä tupakointia
- Vältä turhaa auringonottoa
- Käytä aurinkosuojavoidetta, myös talvisaikaan
- Ota kollageenia ravintolisänä 30 ikävuodesta eteenpäin
- Pyri vähentämään stressiä
Näin ympäristö vaikuttaa ihoon
Ympäristö ja ilmasto vaikuttavat ihoomme eri tavoin. Sen lisäksi, että auringon UVA- ja UVB-säteet saavat aikaan rusketuksen, ne myös nopeuttavat ihon ikääntymistä hajottamalla soluja. Lisäksi tämä säteily lisää ihosyövän riskiä. Käytä tämän vuoksi aurinkosuojaa aina kasvoilla, mielellään meikin alla, ja muilla auringolle altistuvilla kehon osilla.
Vinkki! Käytä beetakaroteenia ja itseruskettavia tuotteita kauniin värin rakentamiseen ilman auringon haitallisia säteitä.
Myös ilmansaasteet, tupakansavu ja pakokaasut vaikuttavat ihoon haitallisesti. Kehossa vapautuu vapaita radikaaleja, jotka hajottavat soluja. Tämä puolestaan voi johtaa ihon nopeampaan ikääntymiseen. Hyvä vastavoima vapaille radikaaleille on tarkistaa antioksidanttien saanti. On myös ihonhoitotuotteita, joiden pitäisi suojata ihoa erityisen hyvin saasteilta.
Ihon rakenne
Iho koostuu kolmesta kerroksesta, jotka puolestaan jakautuvat useampiin osakerroksiin:
- Epidermis , eli orvaskesi, joka on kaikkein uloin kerros
- Dermis , eli verinahka, joka on sidekudosta
- Hyrodermis , subcutis eli ihonalaiskerros, joka koostuu pääasiassa rasvasta
Epidermis – ihon uloin kerros
Epidermis on ihon uloin kerros ja koostuu viidestä eri kerroksesta. Ylin kerros, sarveiskerros, koostuu kuolleista ihosoluista, jotka sitoutuvat yhteen rasvojen avulla. Epidermistä peittää rasvahappoverhous, joka koostuu vedestä, rasvahapoista ja aminohapoista. Sen tehtävänä on pitää iho joustavana ja toimia samalla suojaavana esteenä erilaisia myrkkyjä ja vieraita bakteereja vastaan. Iholla elää kuitenkin suuri määrä hyvänlaatuisia bakteereja, joilla on tärkeä tehtävä suojata meitä muilta, haitallisilta bakteereilta. Tämä kerros voi kuivua ihonhoitotuotteiden, auringon ja kylmyyden vaikutuksesta, samalla alempien kerrosten ollessa rasvaisia. Tätä oiretta kutsutaan pintakuivuudeksi.
Dermis – ihon keskikerros
Dermis on ihon keskikerros, jota kutsutaan usein verinahaksi. Dermis koostuu kollageenista, elastiinista ja sidekudoksesta, ja sitä ympäröi aine, joka sisältää muun muassa hyaluronihappoa. Hyaluronihappo sitoo kosteutta ja auttaa ylläpitämään ihon tilavuutta juuri sitomalla vettä, kun taas kollageeni pitää kudoksen tiiviinä. Dermiksen tehtävänä on epidermiksen tavoin suojata meitä ulkoisilta vaikutuksilta, mutta myös ravita epidermistä. Lisäksi dermis sisältää hiki- ja talirauhaset, imusolmukkeet, hiusjuuret ja aistinreseptorit (tuntoreseptorit).
Hypodermis – ihon alin kerros
Hypodermis eli ihonalaiskudos on ihon alin kerros ja koostuu suurimmaksi osaksi rasvasta ja tukikudoksesta. Ylijäämäenergia varastoituu nimittäin ihonalaiskudokseen rasvan muodossa, ihonalaisrasvan. Tämä toimii rasvavarastona ja auttaa lisäksi ylläpitämään kehon lämpötilaa. Tällä kerroksella on myös iskunvaimentava tehtävä. Rasvasolujen lisäksi ihonalaiskudokseen kuuluu verisuonia ja kollageenisäikeitä, joiden tehtävänä on sitoa rasvasolut yhteen.