Inspiraatio | Lähettiläät | Treeni | DIY- ja Kauneudenhoito | Reseptit

Overnight oats

Trendikäs aamiaistvinkki on yön yli tekeytyvä kaurapuuro, joka on täyttävä ja ravitseva aloitus päivään. Tässä yksinkertaisessa reseptissä käytetään kaurahiutaleita, chiansiemeniä, kauramaitoa ja banaania. Viimeistele haluamillasi pähkinöillä ja hedelmillä!

Yön yli tekeytyneet kaurapuurot kulhossa, päällä kiiviä ja cashewpähkinöitä.

Ainekset 1 annokseen
• 1 rkl chiasiemeniä
• 1/2 dl kaurahiutaleita
• 1 1/2 dl vettä
• 1/2 dl kauramaitoa tai muuta maitoa
• 1/2 banaania

Valmistusohje:

Sekoita kaikki ainekset niin, että chiansiemenet peittyvät nesteellä. Murskaa sitten banaani sekaan ja laita seos jääkaappiin yön yli. Tarjoile hedelmien ja marjojen kera!

Aineososat

 
Chia-siemenet Luomu
 
Kaurahitaleet
 
Agavesiirappi
 
Mangoviipaleet

Oliko tästä artikkelista apua?   Kyllä   Ei