Pantoteenihapot

B5-vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä pantoteenihappo, on tärkeä vesiliukoinen vitamiini, jolla on merkittävä rooli kaikkien kehon solujen aineenvaihdunnassa. B5-vitamiini on siis tärkeä yleisen terveyden ylläpitämisessä. Tutustu B5-vitamiinivalikoimaamme täältä!

Mitä pantoteenihappo tekee elimistössä?

Pantoteenihappo, vitamiini, jota esiintyy kaikissa kehon soluissa, on ratkaisevan tärkeä useille tärkeille biokemiallisille prosesseille. Kuten muutkin B-vitamiinit, pantoteenihappo on keskeisessä roolissa energia-aineenvaihdunnassa ja auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Se on myös tärkeä hiilihydraattien, proteiinien ja rasvojen normaalille hajoamiselle ja tukee henkistä suorituskykyä. Pantoteenihappo on siksi tärkeä fyysisen ja henkisen terveyden ylläpitämiselle.

Auttaako pantoteenihappo akneen?

Pantoteenihappoa käytetään usein aknen hoitoon. Vaikka sen vaikutuksesta ei ole vielä tieteellistä näyttöä, teorian mukaan pantoteenihapon puutos voi vaikuttaa rasvahappojen säätelyyn elimistössä. Kun tämä prosessi ei toimi kunnolla, uskotaan, että rasvahapot kulkeutuvat talirauhasten kautta, mikä voi johtaa akneen. Monet pantoteenihappoa kokeilleet ovat kokeneet parannuksia ihossaan, mutta paras tapa selvittää sen toimivuus itselle on testata sitä itse.

Kuinka paljon pantoteenihappoa tulisi ottaa päivässä?

Tähän ei ole erityisiä ohjeita, mutta elintarvikevirasto suosittelee vähintään 5 mg:n saantia sen puutteen välttämiseksi. Suurempia annoksia voidaan käyttää terapeuttisiin tarkoituksiin. B5-vitamiinia on luontaisesti monissa elintarvikkeissa, ja erityisen korkeita B5-pitoisuuksia on lihassa.