Glysiinit

Aminohappo L-glysiinillä on yksinkertainen rakenne ja kuuluu proteiineihin. Glysiini toimii myös välittäjäaineena keskushermostossa, ja sen vaikutusta yöuneen ja päivittäiseen väsymyksen tunteeseen on tutkittu.

Mitä on glysiini?

Glysiini on aminohappo, joka kuuluu proteiineihin. Glysiinillä on yksinkertainen rakenne ja se luokitellaan ei-välttämättömiin aminohappoihin. Glysiiniä löytyy muun muassa lihan, kalan, maitotuotteiden ja papujen proteiineista, ja sitä on saatavana myös lisäravinteena niille, jotka haluavat hyödyntää sen erityisominaisuuksia. Glysiini vaikuttaa keskushermostoon ja väsymyksen tunteisiimme. On olemassa tutkimuksia, jotka ovat tarkastelleet, kuinka glysiinin lisäsaanti voi vaikuttaa väsymyksen tunteeseemme riippumatta unen määrästä. Siksi glysiiniä käytetään väsymyksen, univaikeuksien ja stressin aikana. Myös hyvin fyysisesti aktiiviset ihmiset käyttävät glysiiniä, koska kehon palautuminen on yksi merkittävimmistä tekijöistä, jotka vaikuttavat suoritukseen harjoituksissa.