Minun sivut
Minun sivut

B12-vitamiinit

B12-vitamiini on tärkeä useille kehon toiminnoille, kuten normaalille immuunijärjestelmän ja hermoston toiminnalle. Täältä löydät B12-vitamiinia sekä tavallisessa että denaturoidussa muodossa ja yksittäisenä vitamiinina. B12-vitamiinia on saatavana myös yhdistelmävalmisteissa, joissa se on osa monivitamiinilisäravinteita ja vitamiinikomplekseja.

Mitä metyloitu B12-vitamiini on?

B12-vitamiinin metyloitu muoto on sen spesifinen, aktiivinen muoto, jota elimistö voi käyttää suoraan. Tämä voi olla hyödyllistä tärkeiden toimintojen kuten hermoston terveyden ja homokysteiinin aineenvaihdunnan tukemisessa.

Mitkä ruoat sisältävät B12-vitamiinia?

B12-vitamiinia saa pääasiassa eläinperäisistä ruoista, kuten naudanlihasta, sianlihasta, lohesta, tonnikalasta, maitotuotteista ja kananmunista. Kasvipohjaisissa elintarvikkeissa B12-vitamiinia esiintyy pääasiassa täydennettyissä elintarvikkeissa, kuten joissakin kasvipohjaisissa maitovaihtoehdoissa, aamiaismuroissa ja ravintohiivassa. Monet kasvissyöjät ja vegaanit noudattavat ruokavaliota, joka ei ole erityisen runsas B12-vitamiinin lähde. B12-vitamiinia sisältävä ravintolisä voi siksi olla hyvä tämän tärkeän vitamiinin saannin varmistamiseksi.

Mitä oireita B12-vitamiinin puutos aiheuttaa?

B12-vitamiinin puutos voi aiheuttaa väsymystä, sydämentykytystä ja ihon kalpeutta. Joissakin tapauksissa vakava B12-vitamiinin puutos voi aiheuttaa neurologisia ongelmia (1). Koska maksa varastoi paljon B12-vitamiinia, puutoksen kehittyminen voi kestää kauan – joskus jopa 10 vuotta. Puutos voi kehittyä vähitellen, mikä tarkoittaa, että oireet eivät ole välittömästi havaittavissa.

 

LÄHTEET:

Langan RC, Goodbred AJ. 2017. Vitamin B12 Deficiency: Recognition and Management. Am Fam Physician. (Viitattu 2024-09-06)

Lue lisää
Suodata
Lajittelu
Suosikki
Suodata
Tuotemerkki
Healthwell3 Holistic2 Nature Provides1 Pureness1 Pharma Nord1 BioCare1 Närokällan1 Core Nutrition1
Muoto/malli
Tabletit 6
Kapselit 3
Nestemäinen 2
Lajittelu
Suosikki
Suodata
Suodata 11 tuotetta
Tuotemerkki
Healthwell3 Holistic2 Nature Provides1 Pureness1 Pharma Nord1 BioCare1 Närokällan1 Core Nutrition1
Muoto/malli
Tabletit 6
Kapselit 3
Nestemäinen 2
Lajittelu
Suosikki
B12 Metyloitu
90 kapselia
Healthwell B12-vitamiini Metyloitu 500
10,90 €
4,6
4.6
Betyg: 4.6 / 5
B12-Vitamiini
90 tablettia
Holistic B12-Vitamiini Foolihappo
15,90 €
4,7
4.7
Betyg: 4.7 / 5
Metyloitu B12 Vitamiini
90 kapselia
Healthwell B12 Vitamiini Metyloituna
14,90 €
4,7
4.7
Betyg: 4.7 / 5
B12-vitamiini
15 ml
BioCare Nutrisorb Liquid Methyl B12
20,90 €
Bioactive B12
50 ml
NatureProvides Bioactive B12
30,90 €
5,0
5
Betyg: 5 / 5
B12-vitamiini
90 tablettia
Core Vitamin B12
10,90 €
4,3
4.3
Betyg: 4.3 / 5
B12 1000 Imeskelytabletit
90 tablettia
Healthwell B12-vitamiini 1000 imeskelytabletit
13,90 €
4,5
4.5
Betyg: 4.5 / 5
B12-vitamiini
60 imeskelytablettia
26,90 €
5,0
5
Betyg: 5 / 5