Löydät täältä erilaisia tarvikkeita rentouttavampaan arkeen. Rentouta lihaksiasi ja hidasta vauhtia hierontapistoolin, piikkimaton tai miellyttävän lämpötyynyn avulla. Sekä hieronta että lämpö lisäävät verenkiertoa, mikä auttaa ehkäisemään ja lievittämään vaivoja ja lihasjännityksiä. Tarjoamme myös laajan valikoiman ihania hierontaöljyjä. Katso valikoimamme alta!
Lihasjumit tai lihasjännitykset eivät ole vain epämukavia ja kivuliaita, ne voivat myös estää meitä olemasta niin liikkuvia ja aktiivisia kuin haluaisimme. Lihakset koostuvat lihassäikeistä, ja yhdessä lihaksessa on 1000–2000 tällaista säiettä. Lihakset on suunniteltu supistumaan ja rentoutumaan. Terve ja normaali lihaskudos on joustava ja palaa alkuperäiseen muotoonsa rentoutuessaan. Epänormaalisti toimivan lihaksen tai lihaksen, jota rasitetaan usein staattisella jännityksellä, on vaikeampi rentoutua. Tämä johtaa hapenpuutteeseen ja verenkierron heikentymiseen. Lihasjumit syntyvät erityisesti niin sanotuissa triggerpisteissä. Kipu on usein paikallista näissä pisteissä, mutta se voi säteillä ja aiheuttaa ongelmia, kuten päänsärkyä tai jäykkyyttä.
Lihasjumien syitä ovat mm. stressi, pitkäaikainen rasitus ja huono ryhti. Liikunta ja ryhdin huomioiminen ovat hyviä keinoja vähentää lihasjumeja ja -kipuja. Seuraava askel on lihasten lämmittäminen ja hieronta jumien helpottamiseksi.
Hieronnan englanninkielinen nimi massage tulee ranskankielisestä sanasta, joka tarkoittaa painamista, hiertämistä tai vaivaamista. Eri kulttuureissa hierontatavat vaihtelevat: jotkut keskittyvät enemmän triggerpisteiden paineeseen, toiset taas pehmeisiin pyöriviin liikkeisiin. Hieronnassa voidaan käyttää myös apuvälineitä, kuten hierontapalloja kohdennettuun hierontaan. Jos et pääse hierojalle tai tarvitset sitä usein, hierontatyynyt ja -rullat ovat käytännöllisiä apuvälineitä.
Liikunnan, stressin vähentämisen ja ryhdin huomioimisen lisäksi on muita keinoja kipujen lievittämiseen. Linimentti tai lämpötyyny voi parantaa verenkiertoa ja vähentää kipua. Kokeile myös triggerpisteiden aktivointia tai imukuppeja, jotka lisäävät verenvirtausta.
Mukavat hierontavälineet, hierontaöljyt ja rentoutumisvälineet ovat täydellinen lahja jollekin, joka kaipaa arjen rentoutushetkiä. Huolehdi itsestäsi ja läheisistäsi oikeilla apuvälineillä.
