Kuparit

Kupari on elimistölle välttämätön mineraali, joka on tärkeä immuunijärjestelmän toiminnalle ja edistää hiusten ja ihon normaalia pigmentaatiota. Siksi sitä löytyy usein hiuksille ja iholle suunnatuista ravintolisistä. Alta näet kaikki kuparia sisältävät ravintolisämme!

Mikä on kupari?

Kupari on elimistölle välttämätön mineraali, jolla on antioksidanttisia ominaisuuksia. Se sisältyy useisiin proteiineihin ja on tärkeä muun muassa normaalin hermoston toiminnan, immuunijärjestelmän normaalin toiminnan sekä raudan kuljetuksen kannalta kehossa. Kupari edistää myös hiusten ja ihon pigmentaatiota, minkä vuoksi sitä löytyy usein hiuksille ja iholle suunnatuista ravintolisistä. Se toimii myös antioksidanttina, joka suojaa kehoa vapailta radikaaleilta.

Kuinka paljon kuparia tulisi nauttia?

Tarvitsemme vain hyvin pienen määrän kuparia, ja suositeltu päivittäinen saanti on 1 mg. Liian vähäinen kuparin saanti voi johtaa anemiaan, mikä tarkoittaa, että punasolujen määrä on normaalia alhaisempi – sama ilmiö kuin raudanpuutteen yhteydessä. Kupari on välttämätön, jotta elimistö pystyy hyödyntämään rautaa.

Kuparilisät

Kuparia löytyy hiuksille ja iholle suunnatuista ravintolisistä sen pigmentoivien ominaisuuksien vuoksi. Sitä on myös hyvin koostetuissa monivitamiinitableteissa ja se tukee muun muassa immuunijärjestelmän normaalia toimintaa.

Missä kuparia esiintyy luonnollisesti?

Kuparia löytyy elintarvikkeista, kuten äyriäisistä, sisäelimistä, pavuista ja täysjyvätuotteista. Kuparia saadaan myös juomavedestä putkien korroosion seurauksena.

Vinkki! Lue lisää eri kivennäisaineista oppaastamme!